Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin

Sisukord:

Video: Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin

Video: Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin
Video: "ЭКЗАМЕН" ("EXAM") 2023, September
Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin
Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin
Anonim

Katsed, mis ütlevad teile, mida süüa, et kaalust alla võtta ja nahk täiuslikuks muuta, tundusid unistusena mitte nii kaua aega tagasi. Geneetilised testid, mis määravad teie vastuvõtlikkuse haigustele, toitumisele ja füüsilisele koormusele, on nüüd saadaval paljudes laborites. Kuid kuidas need testid toimivad ja kas tulemus õigustab tegelikult kulusid? Mis vahe on?

Ajakirjanik, ilutoimetaja ja poolteiseaastase beebi ema Marina Kharlamova tegi kaks testi ja rääkis BeautyHack.ru-le, kuidas need toimivad.

avatar Marina Kharlamova
avatar Marina Kharlamova

Marina Kharlamova

Toidutalumatuse testi tegin märtsi alguses ja juba kuu keskel teadsin, et mind lubatakse ja mitte. Protsess ise on lihtne: nad võtavad sõrmelt verd ja "jäljendavad" selle spetsiaalsele kleebisele, mis saadetakse laborisse.

Tulemuste põhjal otsustades pidin välja jätma need toidud, mille ma mõned aastad tagasi ise intuitiivselt eemaldasin. Kuigi keelatud esemete loendis olid ka need, mida ma armastan ja söön sageli (näiteks tomatid, arbuus, krevetid, banaanid, piim, nisujahust tooted). Aga, ütleme, kallis, küüslauk, kohv, tee, jätsin selle ammu välja.

Mind üllatas, et mulle ei lubatud gluteeni, pärmitooteid. Sõin seda kõike ja ei täheldanud mingeid erilisi negatiivseid reaktsioone, kuid nagu arst mulle selgitas, on hetki, mis ilmnevad ainult vanusega.

Olles vaadanud kolme nimekirja (punane - parem on igaveseks välja jätta, kollane - mõnikord on, roheline - saate alati), arvasin, et see on ebareaalne. Kahtlused püsisid, sest ka mu sõber läbis toidutalumatuse testi ja sai umbes samasuguse plaani (nagu meile esmapilgul tundus).

Miks ma üldse toidutalumatuse testi tegin

Naha seisundi parandamiseks, mõistmiseks, miks ma ei saa vihatud naeltest lahti. Väärib märkimist, et need ei ole kilogrammid, mis see on, see pole, nad on - nad kindlalt asetsesid mu vööl ja ei spordi, riistvara protseduure ega toitu tundide kaupa, ma ei suutnud nihet saavutada. Ja ma tahtsin lihtsalt ennast paremini tunda - rahulikult magama jääda, vähem stressi saada. Spoilerihoiatus: Sain selle kõik pärast poolteist kuud toitumist oma "toidukaardile".

Las ma ütlen teile kohe: oma kirjutamisharjumuste üleöö muutmine on äärmiselt keeruline ülesanne. Enne võisin lõuna asemel lihtsalt šokolaaditahvli süüa ja mitte muretseda, et mul nälg on. Nüüd on kõik muutunud.

Mul oli isegi paanikatunne, mis oleks, kui oleksin näljane. Ma lihtsalt ei tahtnud tatart süüa. Hakkasin aktiivselt toitu tellima erinevatest poodidest. Kuna olukord maailmas oli ebastabiilne, nõudlus internetis kättetoimetamise järele oli suur, kulus ootamiseks kolm päeva, nii et alustasin tatra ja aurutatud kanalihaga.

Kui kõik tooted minu juurde jõudsid, olin ma juubeldav. Kuid asjata. Tuleb välja, et sain valesti aru, kuidas oma dieeti alustada. Valisin tooted rohelise ja kollase nimekirjast, kuid mul oli vaja ainult rohelisest.

Üldiselt tegin kaks nädalat kõike valesti.

Kuid minu jaoks õige toitumise sisestamise protsess osutus võimalikult sujuvaks ja arvan, et seepärast järgin nüüd, neli kuud hiljem, rahulikult kõiki arsti soovitusi, ilma et peaksite lagunema ja paanitsema.

Kõige raskem periood on esimene nädal pärast toitumise korrigeerimist. Mul oli lihtsam nimetada, mida ma süüa saan, kui loetleda, mida ma ei saa.

Kõige keerulisem oli puuviljadega hüvasti jätta: nimekirja oli jäänud ainult üks sidrun. Nõus, kohtud harva inimestega, kellele meeldib sidruneid niisama süüa, näiteks õunte või viinamarjade asemel. Maksimaalne, mida suutsin - juua koos selle puuviljaviiluga vett. Ka marju polnud palju: toitumise mitmekesistamiseks tehti pakkumist eranditult jõhvikate ja astelpajuga.

Mul oli ainult hea meel, et see oli kuu aega. Püüdsin mõelda, mida ma nelja nädala pärast söön. Ja nüüd - peate lihtsalt olema kannatlik.

Ja kannatasin kannatlikkuse eest: sellise dieedi ajal ei saanud ma ühtegi vistrikku. Ja nüüd, kui olen neli kuud kõndinud, on nahk endiselt puhas. Juhus? Ma ei usu!

Toidutalumatuse test töötab ju. Vähemalt minu peal

Teine pluss on tuju. Tüdrukud saavad minust aru. PMS-i ajal esines mitmesuguseid apaatia-, viha-, pisaravoolu-, kurbus- ja melanhooliahooge. Ja siis muutus kõik ühtlaseks ja stabiilseks, nagu ka hinnatõusul pärast pandeemiat (aeglaselt, kuid kindlalt tõusis tuju ja nüüd on see fikseeritud "rahulikult").

Nüüd olen uue toiduga juba täielikult harjunud ja mul pole absoluutselt mingit soovi oma mehelt šokolaaditahvlit varastada ega poes "magusa" rubriigis hängida. Nüüd on minu dieedil stevial põhinevad PP-maiustused chia seemnetega. Valmistan ise mõned magustoidud, mõtlen välja intuitiivsed retseptid nendest toodetest, mida oskan. Tuleb välja nii maitsev kui tervislik.

DNA TEST

Sellest tulemusest inspireerituna tegin MyBeauty DNA testi. Põhjuseid oli mitu: esiteks tahtsin teada, kuidas nahka hooldada, et vananemist võimalikult palju edasi lükata. Ja teiseks seetõttu, et minu kosmeetik ütles, et selline test aitab välja selgitada, millistele protseduuridele reageerin hästi ja millistele mitte.

Test oli lihtne. Hommikul tühja kõhuga, pärast suust möödumist, jooksin spetsiaalse pulgaga mööda põse sisekülge. Panin kõik kinnisesse ümbrikku, helistasin kullerile ja andsin paki. Tulemus saabus kahe nädala jooksul postiga, konsultant võttis minuga ühendust, kes määras üksikasjaliku arutelu jaoks intervjuu kuupäeva.

Mida ma olen õppinud?

1. Mul on magusaisu. See on minu geenides. Ausalt öeldes ei teadnud ma, et minu sõltuvus maiustustest oli geneetilise eelsoodumuse töö. Ma arvasin, et just kellelegi meeldib süüa vorsti ja kellelegi - kooke. Kuid samal ajal on DNA teksti järgi minu jaoks oluline piirata maiustusi, kuna mul on 2. tüüpi diabeedi oht.

2. Enneaegne vananemine mind ei ähvarda. Minu jõudlus on peale elastiini sünteesi hea. See tähendab, et jõudluse säilitamiseks peate keskenduma lahkumisele ja mitte laskma sellel "tuhmuda". Kuid on üks punkt, mis on elastiini kehva sünteesi tõttu juba ilmnenud - rosaatsea. Kui oleksin testi varem läbinud, oleksin võinud seda vältida.

Ülejäänud näitajad on kõik ideaalis: kollageen, nahk, hambad, küüned ja juuksed - kõik on korras.

3. Prognooside kohaselt on mul vähe kortse. Kuid nägu saab hõlpsalt hõljuda: lendas, topeltlõug võib vananedes alla minna.

4. Mulle sobivad kerged protseduurid: massaaž, lümfidrenaaž, mikrovoolud, plasmateraapia, biorevitaliseerimine, mesoteraapia, keemilised koorimised (pindmine: fütiline, ferul, piim, mandel jne).

5. Kui äkki tahan midagi tõsist ette võtta, siis pean kõigepealt naha ette valmistama. Näiteks enne nõela RF-d või fototeraapiat on minu jaoks oluline läbida massaažikuur (mikrotsirkulatsiooni parandamiseks) ning võtta ka põletikuvastase toimega toidulisandeid.

6. Minu jaoks on oluline jälgida naha niiskustaset. Ideaalis elage kuskil mere ääres, kuna teie nahk vajab niisket mereõhku. Pole juhus, et olen sündinud just mere ääres (Aktaus). Kuna elan nüüd Moskvas, on minu jaoks oluline kasutada õhuniisutajaid.

7. Päevitada ei tasu (hoolimata sellest, et nahk reageerib päikesele hästi - see pole minu nägemus, vaid DNA-testi näitaja). Nii et päevitamise juures on oluline olla äärmiselt ettevaatlik ja minna välja "valguses" rangelt koos SPF-iga.

8. Koduhoolduses saan kasutada ohutult retinooli, C-vitamiini sisaldavaid tooteid. Sellised tooted sobivad ideaalselt naha hooldamiseks (ja ma õppisin seda mitte katse ja eksituse meetodil, vaid juba tänu testile).

9. Mu nahk kaldub vananedes haavade aeglasele paranemisele ja armidele.

Milline test on olulisem?

Mõlemad testid näitasid, et ma ei tohi süüa. Toit on selles osas üksikasjalikum. Kuid teisest küljest andis geneetiline selgituse, miks ja milleks mul seda tegelikult vaja on (et see pole mingi mood või kapriis, vaid arusaadav meede - seda kõike tervise, nooruse ja ilu säilitamise huvides).

DNA-testil on palju erinevaid näitajaid, mille jaoks tasub seda teha. Teda vajavad eriti need, kes pole valmis oma iluga riskima, kuid tahavad hea välja näha. Ise aitas mind kosmeetikakaardi koostamisel DNA-test. Nüüd teeme arstiga koostööd ja teame, mida minu nahalt ja juustest oodata.

2

Viimasel ajal on geneetilised testid muutunud peaaegu trendiks. Nende ärilist edu saab hõlpsasti seletada: pädev turundus ja hea disain, heaolu ja vormisoleku populariseerimine, huvi oma tervise vastu. Ja peamine on investorite infusioon teadusesse ja seetõttu kiiresti langev hind, mis tundus varem kättesaadav vaid vähestele väljavalitutele.

Geneetiliste tehnoloogiate abil tahavad inimesed aru saada, kas nad peaksid ujuma minema või on keha jooksmiseks rohkem "teritatud", kas on võimalik kohvi juua või keha reageerib tugevale teele paremini, kas tasub karta Alzheimeri või Parkinsoni tõbe.

Kuid probleem on selles, et paljud testid on lihtsalt mõttetud. Kõige sagedamini kasutatakse DTC-sid - samu süljetorudega kaste. Analüüsi dešifreerimine hõlmab toitumis- ja spordinõuandeid, andmeid sugupuu kohta jne. Kuid probleem on selles, et enamik ettevõtteid annab lihtsalt ära nimekirja juppidest, mida klient ilma spetsialistide abita välja ei mõtle. Ja nende nõuanded on rohkem seotud kosmetoloogia ja elustiili kui meditsiiniga.

Kuid juba teate, et parem on mitte süüa lihtsaid süsivesikuid, mitte juua soodat ja liikuda rohkem. Lisaks eksitavad paljud testid toite, mida te sööte, allergeenideks.

Kas teil on iga päev hommikusöök lõhe ja avokaadoleivaga? Veenduge, et need oleks teie jaoks keelatud

Muutke oma dieeti, proovige end 2-3 kuu jooksul - ja tulemus on täiesti erinev. Te ei pea raha kulutama, et mõista, et menüü peaks olema mitmekesine. Palju kasulikumad on need organisatsioonid, kes tegelevad kõrgelt spetsialiseeritud uuringutega. Näiteks uurivad nad eelsoodumust onkoloogiale.

Avalikult kättesaadavate testide osas pidage meeles, et Ameerika Toitumis- ja Dieetiakadeemia ei soovitanud neid 6 aastat tagasi

Põhjuseks on ebapiisav tõendusmaterjal. Ka Austraalia spordiinstituut teatas, et see on mõttetu - sellised katsed ei näidanud eelsoodumust maratonidele ega ujumisele. Seega on parem minna endokrinoloogide, toitumisspetsialistide, terapeutide juurde ja läbida testide komplekt, mida nad teile anamneesi põhjal nõu annavad.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Viis Parimat Küünte Salongi Londonis, Pariisis Ja Teistes Pealinnades
Loe Edasi

Viis Parimat Küünte Salongi Londonis, Pariisis Ja Teistes Pealinnades

Kust saada kvaliteetset maniküüri Londonis, Pariisis, New Yorgis, Barcelonas ja Milanos? BeautyHack sai teada, millised salongid maailmas pakuvad parimat disaini

Pandeemia On Une Kaotanud: Kaubamärgid On Turule Toonud Plaastrid, Maskid Ja Palsamid, Mis Selle Probleemi Lahendavad, Valisime Parima
Loe Edasi

Pandeemia On Une Kaotanud: Kaubamärgid On Turule Toonud Plaastrid, Maskid Ja Palsamid, Mis Selle Probleemi Lahendavad, Valisime Parima

Paljudel oli unetus juba enne pandeemiat: statistika kohaselt koges seda vaeva 30–45% maailma elanikest. Stress, vale päevakava, raske toit öösel, sagedased lennud - kõik see põhjustas hommikul katkise seisundi

11 Tõhusat Elastse Riba Harjutust
Loe Edasi

11 Tõhusat Elastse Riba Harjutust

Kas soovite oma keha toniseerida või treeningut mitmekesistada? Seejärel proovige elastse ribaga harjutusi, mis võimaldavad teil tõhusalt treenida kõiki lihasrühmi, arendada nende paindlikkust ja elastsust. Elastne riba & n