Kuidas Mitte Karta Muutusi? Moskvasse Kolinud Provintsinaise Nõukogu

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 04:21

Ema, blogija, tüdruk, kes ei kartnud kolida väikelinnast Moskvasse, rääkis Kristina Dudkova (@kristitheone) BeautyHackile oma filosoofiast ja põhimõtetest. Spoilerihoiatus: artikkel võib teie elu muuta!

Christina Dudkova

Blogija, kolme lapse ema

“Elu on väga muutlik asi. Selles pole kindlust, garantiisid ega püsivust. Kõik ümbritsev on voolus: inimesed, tunded, kohad, loodus. Ja kui mõne jaoks on muutused täiesti loomulikud, siis teiste jaoks muutub see stressiks ja foobiaks. Püüdes oma mugavustsooni säilitada, ei kasuta inimesed isegi 50% võimalusi, mida elu neile pakub. Ja ma arvan, et see on suur viga. Peate olema muutustele avatud, sest need täidavad sotsiaalse evolutsiooni funktsiooni, sundides teid edasi liikuma. Olen koostanud teile 7 reeglit, mis aitavad teil muutustega harjuda ja lõputu elumuutuste vooga kohaneda. Peamine on mitte karta ja peaga "sukelduda"."

Elu tähendab muutusi ja muutus elu

Enamik meist usub, et "muutused" pole head, need on ebamugavad ja potentsiaalselt valusad. See on osaliselt tõsi: muutused toovad tõesti ebamugavusi.

Esimene väljumine meie mugavustsoonist toimub siis, kui oleme sündinud ja eraldunud ema kehast. See on suur muutus, mis jätab alateadvusse kogu eluks jälje, samuti seose eraldumise ja rebenemisega. Sel põhjusel otsustavad enamik inimesi jätta asjad endiseks. Nende põhimõte on: vähem stressi - rohkem kasu.

Minu põhireegel: elu on muutus ja muutus on elu. Te ei tohiks pidada neid karistuseks. Muutke oma lähenemist. Vaadake muutust kui võimalust end täiendada, uusi asju õppida ja veel üks uks avada.

Aktsepteerige olukorda, kuid ärge leppige sellega

Praegu olukorra aktsepteerimine on esimene samm muutuste omaksvõtmiseks. Kuid "aktsepteerimine" ei tähenda "aktsepteerimist" ja käitumist nagu asjaolude ohver. Jah, selleks on vaja julgust, sihikindlust ja ausust. Esiteks iseendaga. Siinkohal on oluline mõista: isegi kui see on praegu keeruline, on homme lihtsam. Varem või hiljem "õppetund" lõpeb. Aga mis kasu sellest saate - otsustage ise.

Vaadake läbikukkumist positiivselt

Meie unistuste halastamatum "tapja" on hirm läbikukkumise ja ebaõnnestumise ees. Väga sageli tundub meile, et ainus viis seda vältida on mitte midagi teha ja edasi elada pealtvaatajana, mitte peategelasena.

Viga teha on okei. See on osa õppeprotsessist. Kui me teeme vigu, siis me paraneme. Pidage meeles, mitu korda teie laps kukkus, enne kui ta kõndima õppis. Ja ometi oli ta edukas. Ärge unustage seda, kui järgmised muudatused koputavad uksele. Emotsionaalsest pagasist vabanedes ei kesta ümberkujundamine kaua.

Pidage meeles, et inimesed, kellel õnnestub kõikidest eduvõimalustest hoolimata oma unistused saavutada, on need, kes läbikukkumise pärast ei muretse.

Tähistage iga väikest edu

Meie psüühika on väga paindlik: see "haarab" ja "hävitab" kiiresti meie jaoks rasked asjad. Ja see piirab edasiminekut! Kuid selle vastu on üks 100% "ravim" - puhkus. Tähistades iga päev isegi väikseid võite, hoiame motivatsiooni kõrgel tasemel. Proovige järgmist harjutust. Pange oma päevikusse iga päev kirja vähemalt üks asi, mida peate väikeseks või suureks õnnestumiseks. Ehk keetsite midagi maitsvat, aitasite võõrast inimest või kuulasite sõpra. Seejärel leidke võimalus oma edu tähistada. Ole loominguline ja kõik saab korda!

Ole vastutustundlik

Me ei saa muuta teiste inimeste eluolusid ja käitumist. Kuid me saame muuta oma tegevust ja suhtumist välismaailma. Selles seisneb kasv enese kohal. Ära vaata süüdi. Võtke vastutus oma elus toimuva eest, iseenda eest.

Vastutustundlikkus tähendab taastama oma võime reageerida sündmustele ja areneda.

ole kannatlik

Mõnikord peame õppetundi kordama, et eksam sooritada, mis elu meile ette tuleb. See nõuab kannatlikkust. See on väga lihtne valem. Kannatamatus on reaktsioon. Kannatlikkus on vastus. Kasv ja muutused - evolutsioon. Mulle meeldib mõelda kannatlikkusest kui lihasest, mida tuleb iga päev treenida.

Astu väljapoole oma mugavustsooni

“Mugavustsoon” on mentaalne ruum, kust leiame varjupaiga, kus meil on illusiooni turvatundest ja turvatundest. Sellest väljatulek nõuab radikaalsete muutuste hirmust lahti laskmist. Võite alustada väikeste märgimärkidega, mis keelavad sisemise autopiloodi mehhanismi. Muutke marsruuti, kuhu sõidate tööle, vahetage koht, kus tavaliselt söögilauas istute, õppige uut keelt, hakake kuu aja jooksul taimetoitlaseks või asute uutesse hobidesse. Need on vaid mõned ideed, mis rikuvad harjumusi ja automaatset reageerimist ning laiendavad silmaringi.