2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 04:21
Viimasel ajal propageeritakse sageli dieete ja toitumissüsteeme, mille dieedis on palju smuutisid ja värskelt pressitud mahlasid. Kas need on tõesti nii kasulikud? Mõelgem välja koos toitumisnõustaja ja blogija Polina Võsskajaga (@ pugovi4ka_food)!
1. Kas smuuti asendab sööki?
See on enamasti ilukirjandus. Jah, kalorite sisalduse osas võib smuutisid tõesti pidada täisväärtuslikuks eineks. Kuid kuna te oma toitu ei näri, pole teie ajule signaali, et olete täis. Seetõttu võite tarbida piisavalt kaloreid, kuid soovite kiiresti uuesti süüa.
2. Kas smuuti on tervislikum kui klaas värskelt pressitud mahla?
See on tõsi. Smuutide peamine pluss, erinevalt mahlast, on see, et nad säilitavad köögiviljadest ja puuviljadest kiudaineid. Kiudmahlad on puudu, muutudes tavaliseks kiireks süsivesikuks.
3. Kas smuutid on tervislikumad kui puuviljad?
Kui soovite saada mingit tüüpi puuvilju, on kõige parem süüa neid tervena, mitte jahvatada. Kuid kui lisate smuutile rohelisi, suureneb kasu märkimisväärselt. Ja just sellisel kujul imenduvad rohelised palju paremini.
4. Kas smuuti on madala kalorsusega jook?
Tegelikult pole igas smuutis vähe kaloreid. Tõepoolest, paljude smuutide hulka kuuluvad sellised tooted nagu avokaado, banaan, mesi. Muidugi on need kasulikud, kuid samal ajal on nad väga kaloririkkad. Neid smuutisid ei saa nimetada dieettoitudeks.
5. Kas hommikusöök on parim aeg smuutiks?
See ei ole tõsi. Enamik tühja kõhuga puuvilju võib põhjustada happesust. Parim aeg smuutiks on lõuna- või pärastlõunatee.
Intervjuu ja tekst: Olga Kulygina
Soovitatav:
Anastasia Reshetova Vastab Põhiküsimustele Raseduse Ja Sünnituse Kohta
Oktoobris peaksid lapsevanemateks saama Anastasia Reshetova ja Timati. Nastya jaoks on see esimene laps, nii et ajakirjanduse ja fännide eriline tähelepanu on tüdrukule neetitud. Juttude leviku välistamiseks avaldas Anastasia Instagramis postituse, milles lubas vastata tellijate küsimustele. Neiu ütles oma raseduse ja eelseisva sünnituse kohta järgmiselt
Kui Tervislik Toitumine Vastab Tervisele: Toitumisspetsialist - Sellest, Milliseid Toite Külmetuse Korral Eemaldada Ja Lisada
Tee ingveri ja sidruniga, piim meega, kapslid C-vitamiinid - Internetist leiate palju retsepte immuunsuse säilitamiseks. Kuid palju olulisem on süüa tasakaalustatud toitu, mitte järgida ranget dieeti ja vastupidi, mitte süüa
Plussid Ja Miinused: Toitumisspetsialist Hõõgveini, Ingveritee Ja Muude Kuumade Jookide Kohta
Millised joogid päästavad teid sügisest ja talvisest bluusist, kahjustamata tervist ja vormi? BeautyHack sai vastuse teada kuulsalt toitumisnõustajalt Natalia Zubarevalt
Toitumisspetsialist Vastab: Müüdid Ja Tõed Vürtsika Toidu Kohta
Kas vürtsid on kahjulikud? Kas Tom Yamilt on võimalik kaalust alla võtta? Miks pakutakse rulle ingveriga? Toitumisspetsialist ja blogija Polina Võsskajaja räägib kõik, mida peate teadma vürtsika toidu kohta
Müüdid Ja Tõed Retinooli Kohta: Lars Fredriksson Räägib
Verso kaubamärgi looja paljastab kõik kaardid
