Kõik Tselluliidi Kohta ühes Tekstis: Kes Ja Miks Selle Saab, Mida Elustiilis Muuta Ja Milliseid Protseduure Välimuse Vähendamiseks Teha

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 04:21

Kogu teave tselluliidi kohta peaks olema ühes artiklis! - otsustasime ja küsisime fitnesstreenerilt, looduskosmeetika kaubamärgi asutajalt ja enam kui miljoni vaatajaskonnaga populaarselt Instagrami ajaveebilt (@lenel_ya), raamatu „BodySculptor. Sobivus, toitumine, hoolitsus nende eest, kes on laisad või kellel pole aega”, et rääkida kõiki müüte ja tõdesid eeskirjade eiramise kohta, mis meid nii häirivad. Mõelgem lõplikult välja, mis see nähtus on ja kuidas vähendada selle manifestatsiooni nahal.

Elena Tšernjavskaja

Treener

Kindlasti lootsite teada saada uue saladuse, mis aitaks apelsinikoorest igavesti lahti saada. Kuid ma pean teid häirima … Või võib-olla teid õnnelikuks tegema. Tselluliit on norm. Mitte haigus, vaid turunduslegend!

Mõiste ise ilmus 19. sajandi lõpus Prantsusmaal ja tähistas üsna tõsist haigust - naha sidekoe põletikku, mis on põhjustatud stafülokokkinfektsioonist, ja sellel ei olnud midagi pistmist "apelsinikoorega". Ja 1973. aastal avaldas New Yorgi ilusalongi ettevõtlik omanik Nicole Ronsard raamatu "Tselluliit", kus ta kirjutas, et see on "vale rasv", millega keha toime ei tule, ja kutsus naised selle füsioloogilise defektiga võitlemise sildi alla. See on lihtne. Nicole müüs tselluliidivastaseid iluteenuseid ja tooteid. Ja tänu sellisele reklaamile tegi tselluliit temast mõne aastaga miljonäri.

Tagasi pole tagasipöördumist; viimase paarikümne aasta jooksul on ilutööstus tänapäevaste naiste teadvuses sisendanud stereotüüpe, et tselluliit on kole, ebatervislik, mitteseksuaalne, häbiväärne. Sellegipoolest kinnitavad ametlikud teaduslikud uuringud, et tselluliidil ja tavalisel rasvkoel pole vahet ning selle olemasolu ei mõjuta tervist kuidagi.

Kuidas moodustub "apelsinikoor"

Naha külge kinnitatud kiud (sidekude) ühendavad selle sügavamate kudedega, moodustades rakud, mis sisaldavad rasva kogunemist. See on norm. Kui aga rasvarakud kasvavad, paisuvad need rakud välja, moodustades tselluliidi.

Muide, naistel on meestest suuremad adipotsüüdid (rasvarakud) ja akumuleerub rohkem rasva ning nahk on õhem ja elastsem, mis muudab tselluliidi paremini nähtavaks. Vaatamata sellele asendab kosmetoloogia tselluliidi kontseptsiooni jätkuvalt lipodüstroofiaga.

Teine punkt - apelsinikoore ilmingut võimendab liigne vedelik. Mahud muutuvad suuremaks - sidekude (pidage meeles mööbli kitsendusi) näitab auke ja tuberkleid veelgi. Seetõttu vähendavad kõik massaažid, nagu lümfidrenaaž, samuti madala soolasisaldusega toitumine tselluliidi välimust.

Tselluliit on elustiili näitaja

Jah, võite lõputult kiruda seda ettevõtjat, kes on lisanud kaasaegse naise tüli, kuid midagi ei saa muuta: peate töötama iseendaga ja leidma selles eeliseid. Näiteks see, mis tselluliidist vabanemisel pöördub õige toitumise põhimõtete poole ja lisab oma režiimi kehalise aktiivsuse, mis tähendab, et parandame elukvaliteeti ja pikendame noorpõlve, st näitame üles tõelist enesehoolitsust, hoolitseme enda eest.

Alustuseks kordan mõnda lihtsat, kuid tõhusat reeglit, mis aitavad tselluliidist lahti saada (või väldivad välimust).

Joo rohkem vett

Vesi osaleb kõigis rakkudevahelistes protsessides, seetõttu mõjutab see otseselt ainevahetust kudedes. Aitab eemaldada toksiine ja ainevahetusprodukte kehast, pärssides mikrotsirkulatsiooni protsessi. Vedeliku puudumisel kudedes tekib stagnatsioon, mis tähendab tselluliiti!

Hinga sügavalt

Hingamine mõjutab lümfi liikumise intensiivsust. Kui hingamine on madal, aeglustub liikumine lümfis ja moodustub rakkudevahelise vedeliku stagnatsioon. Seetõttu proovige sügavalt hingata, aeglaselt välja hingata, eriti kui teete füüsilisi harjutusi ja venitusharjutusi.

Kasutamisest eemaldamine:

• tubakas ja alkohol,
• marineeritud kurgid ja marinaadid,
• liiga rasvane praetud toit,
• vähendage kohvi ja kange tee tarbimist piisavaks.

Mine spordiga tegelema või ole aktiivne

Tegelikult ei tähenda see, et parkiksite nüüd auto kontorist 100 meetri kaugusele, vaid igapäevased katkematud jalutuskäigud vähemalt tund aega, keeldumine liftist, suuskadest, jalgrattast jne. Või vähemalt kaks korda nädalas (ja eelistatavalt kolm) mis tahes sporditegevusega tegelemine.

Ja muidugi ka nahahooldus

Nagu oleme juba kindlaks teinud, põhjustab vedeliku stagnatsioon "apelsinikoore" moodustumist. Vere ja lümfi ringlus on häiritud, mille tagajärjel lagunemisprodukte ja toksiine kudedest ei eemaldata. Rasvarakkude maht suureneb, kohalik ainevahetus on häiritud, koed muutuvad põletikuliseks ja nahale ilmub sama tselluliit.

"Apelsinikoorest" saate lahti ainult vereringe ja lümfivoolu normaliseerimisega. Seetõttu ei toimi isegi kõige kaubamärgiga tselluliidivastane kreem ilma aktiivse mehaanilise aktiivse mõjuta.

Kuidas oma nahka hooldada, et vähendada tselluliidi välimust

Koorimine (küürimine)

Kuiv õhk, ultraviolettkiirgus, kitsad ja kitsad riided - see kõik provotseerib surnud naharakkude igapäevast moodustumist. Seetõttu on puhastusvahendi kasutamine üks peamisi kehahoolduse tingimusi (eriti kui iganädalase SPA jaoks pole piisavalt aega ega raha). Veelgi enam, kui see sisaldab spetsiaalseid komponente, võib see kombineerida ka tselluliidivastaseid omadusi.

Te ei tohiks puhastamist liiga tihti kasutada: liiga intensiivne kokkupuude võib häirida rakkude taastumisprotsessi.

Ja see tähendab, et nahk kaotab oma uuenemisvõime, langedes omamoodi sõltuvusse mehaanilisest puhastamisest.

Nühkimine on keratiniseeritud rakukihi eemaldamine, pooride sügavpuhastus, lokaalne verevool masseeritud piirkonnas, selle mikrotsirkulatsiooni parandamine ja toksiinide eemaldamine. Ja see kõik kokku vähendab apelsinikoort.

Nühkimist tuleks tselluliidi vastu aktiivsel võitlusel läbi viia 2 - 3 korda nädalas, ennetamiseks - vähemalt üks kord nädalas. Pärast koorija kasutamist on ideaalne pakkida.

Mähised

Lisaks "apelsinikoorest" vabanemisele peetakse mähkimist tõhusaks protseduuriks, mis aitab vähendada naha mahtu, suurendada naha elastsust ja siledust (BeautyHack.ru toimetus räägib odavatest vahenditest, mis siin tõesti toimivad). Kaasaegsel kosmeetikaturul pakutakse kahte tüüpi mähiseid - külm ja kuum. Kuuma mähise olemus seisneb selles, et selle koostises piisavalt kõrgel temperatuuril või soojendavate komponentide korral laevad laienevad, poorid avanevad, vedelik koos toksiinidega eritub naha kaudu. Reeglina kasutatakse siin "soojendavaid" komponente: eetrid, kaneel, ingver, pipar jne.

Paljud inimesed mõistavad külmmähist sõna otseses mõttes - segu külma koostist. Aga tegelikult pole. Mähises sisalduvate "jahutavate" komponentide (mentool, piparmünt, happed, savi) tõttu on anumad ja poorid kitsenenud, nahaalustest kudedest eralduvad vedelikud ja toksiinid looduslikult.

Kuiva harja massaaž

Kuivharjamine aitab stimuleerida lümfi voolu kehas, kiirendada ainevahetusprotsesse ja käivitada liigse vedeliku eemaldamise. Kõik see viib mahtude vähenemiseni. Lisaks parandab protseduur vereringet ja eemaldab tselluliidi väljanägemist provotseerivad ummikud. Kuid nagu ikka, on oluline regulaarsus. Artiklis "Kuiva harjaga massaaži jumaldasid kõigepealt kõik ja nüüd on nad musta nimekirja kantud: kas see teeb nahale haiget või mitte" oleme kokku kogunud kõik massaaži nüansid.

Vaakummassaaž

Seda tüüpi massaaž (või enesemassaaž) põhineb kudede (naha, nahaaluse rasva, lihaste) rõhulanguse tekitamisel, mille tagajärjel voolab veri aktiivselt pangas olevasse piirkonda. Tänu sellele aktiveerub rakkude metabolism (rakkude uuenemine kiireneb), avanevad täiendavad kapillaarid - naha toitumine, hapnikuvarustus paraneb, lümfidrenaaž kiireneb, mis tähendab, et tselluliidi maht ja manifestatsioon vähenevad.

Vaakummassaaži tehakse purgi abil (silikoon või pirniga klaas), mida saab apteegist osta sendi eest. Selle protseduuri kõige keerulisem on see, et käed väsivad alguses kiiresti. Kuid ma kinnitan teile, et see on harjumuse küsimus ja massaaži mõju on eredam.