Tervislikud Liigid

Sisukord:

Video: Tervislikud Liigid

Video: Tervislikud Liigid
Video: Suhete väljasõit 2019 - tervislikud suhted 2023, Detsember
Tervislikud Liigid
Tervislikud Liigid
Anonim

Tundub, et tervisliku eluviisi mõistet tõlgendatakse väga lihtsalt: haiguste ennetamine ja tervise edendamine. Kuid individuaalset lähenemist pole veel tühistatud. BeautyHacki kolumnist Tatjana Jakimova pakub oma tervisliku eluviisi järgijate klassifikatsiooni.

Image
Image

Tundsin täna hommikul väikest paanikat. Minu elus on kõik hästi. Ma armastan oma kodu, oma tööd, oma lähedasi, kasse ja koeri. Paanika saabus siis, kui sain aru, et majas on … vähe köögivilju. Kuidas ma saan ilma köögiviljadeta olla! Panin just viimase kapsa välja. Eile läksid viimased peedid ja porgandid boršile. Mul on ainult: tomatid, peet, sibul, küüslauk, kartul. Lisaks hunnik koriandrit, ingverit, sidrunheina, salvei ja hunnik vürtse. Mul on hädasti vaja kurki! Suvikõrvits! Brokkoli ja avokaado! Ja seller, seller! Kuidas see minuga, sitke lihasööjaga juhtus? Jah, midagi sellist.

Pea kogu 2017. aasta vaatasin, kuidas mu keskkonnast pärit inimesed hakkavad aeglaselt paremini elama. Ei, mitte mingis mõttes - rikkam. Ja tervislikum.

Nad söövad mitmekesisemalt, liiguvad rohkem, tõmblevad väiksemate asjade pärast vähem. Mõned, nagu mina, söövad palju, kuid ülekaalus on tervislikud toidud. Keegi vähendas portsu. Keegi … Ma ei loetle, lihtsalt tervislik eluviis on muutunud, kuidas seda paremini öelda - austatud. Isegi mu vanad sõbrad, kelle jaoks pole midagi paremat kui liha ja searasvaga kartul, hakkasid neile kartulitele rohkem porgandeid, sibulat ja vürtse lisama ning selle kõrvale panid nad alati paar köögiviljasalatit lauale. Naabrimees küpsetab endiselt fantastilisi pirukaid, kuid ei söö neid enam koos abikaasaga, vaid kutsub pojad ja lapselapsed. Üldiselt on kellelgi rasvu piiratud, kellelgi süsivesikuid, kellel on portsjoni suurus. Mõni on maiustustest üldse loobunud, välja arvatud banaanid ja mesi. Ja kõik, eranditult, mitmekesistasid oma dieeti, sealhulgas uut ebatavalist kasulikkust - bataadid, kinoa, chia, goji,rääkimata pomelost, kohlrabist ja avokaadost. Miks? Kuna nad mõistsid, et tunnevad end sel moel paremini, on kõik. Lisaks pole mitmekesine laud lihtsalt kasulik, vaid äratab ellu loovuse elemendi. Kas see on normaalne? Jah, see on hea! Kui mõnda loodusteadust tuleb süstemaatiliselt uurida ja parem on mitte koolitust vahele jätta või valida sobiv režiim, siis tervislik eluviis on selline avatud maailm, kus saab piltlikult öeldes kuhja peal istuda, lähedalt vaadata ja uusi reegleid proovida. Pehme sisenemine on parem kui mitte ükski. Kuid me mäletame endiselt neid aegu, kui tervisliku eluviisi kontseptsiooni peeti peaaegu vabaduse ja inimese vastu suunatud vägivalla piiramiseks. Siis oli ZOZhnikovit vaid kolme tüüpi - sportlased, taimetoitlased ja kehakaalu langetamine. Ja ka need, kes olid sunnitud haiguse tõttu oma söömisharjumused uuesti läbi vaatama. Kuid tänapäeval on tervisliku eluviisi toetajaid palju rohkem. Ma polnud isegi liiga laisk, et koostada liigitust, tingimuslikku,muidugi, aga eluline.

Image
Image

1) Kolm sammu paradiisist

Need on algajad, kes proovivad järk-järgult ise tervislikke eluviise ja mida kaugemale - seda enam. Mõni neist jääb muidugi eelnimetatud muldkehale, kuid kõige sujuvamalt ja meelsamini kolib ta eeskotta, seejärel esikusse … ja nüüd on nad juba majas ja kamandavad paraadi. Oma paraadiga muidugi.

2) Atlantise järeltulijad

Kõige ilusamad inimesed. Titaanid ja stoikud (pole rahastajat!). Neil on fantastilised figuurid, justkui marmorist raiutud. Nad elavad oma elu, kuid on samal ajal alati valmis aitama - mitte sõnas, vaid teos. Neil õnnestub ühendada vaimne, vaimne ja füüsiline ilu. Nende ainus puudus on see, et nad on liiga täiuslikud.

3) Ekspertide nõuanded

Nad uurivad hoolikalt mitte ainult paljude toiduainete ja soole mikrofloora taluvust, vaid ka keerukamaid asju. Omab ulatuslikke teadmisi. Neile meeldib neid jagada. Need võivad tunduda igavad, kuid võtavad sageli lihtsalt mõnda küsimust väga tõsiselt. Hoolikas. Nad on üsna meeldivad, kui nad ei eita elurõõme nagu filmid ja hoolimatud jalutuskäigud.

Image
Image

4) fanaatikud

Nad peavad kõiki nulliks ja iseennast üheks. Kuna nad elavad reaalset elu ja nende näol pole halbu toiduharjumusi, lisakilosid ja täiendavat kurbust. Peamine omadus: ülbus, mis vähendab oluliselt nende füüsilise peaaegu täiuslikkuse mõju. Mõnikord pöördub tervislik eluviis tagasi fanaatikute poole, kui nad end kehalise kasvatusega kurnavad. Fanaatikute seas on ka ortoreksikuid, kes on absurdselt fikseeritud ülikasulike toodete külge.

5) Kadestage mind vaikuses

Enamasti on see tüdruk, kelle jaoks sportimine ja kalorite arvutamine on vaid vahend "konkurentidest parem" välja nägemiseks. Samal ajal saab planeedi puhtuse eest võitleja hõlpsasti vahetada jõuka mehe vastu, kelle jaoks ökoloogia on see, mis takistab tal ostmast väikest tükki Moskva jõe vasakust kaldast.

Nad saavad istuda dieedil, kus on kohv ja sigaretid - see eemaldab ka need lisakilod!

Üldiselt pole tervislikul eluviisil midagi pistmist. Vaatamata sobivusele iga päev.

6) planeedi tulevik

Need samad keskkonna eest võitlejad. Oh sport, sa oled maailm! Nad jooksevad, sest jooksmine muudab nad tugevamaks, tervislikumaks ja puhtamaks. Nad harrastavad joogat, sest tahavad olla sõbralikud, tasakaalukad, harmoonilised. Nad annavad asju ringlussevõtuks ja on prügi eraldamise juba selgeks õppinud. Nad ostavad riideid, mis on valmistatud taaskasutatud puuvillast ja villast mantlist.

Üldiselt on nende kulud omapärased: ülikonna ja tšeburaška kasuka saavad nad hõlpsalt kasutatud kaupa osta, sest see on mõistlik tarbimine, kuid nad ei hoia kokku talude toodetest.

Kas toit on neile olulisem kui riietus? Õige vastus: tervis on tähtsam.

7) Maalööjad

Need, kes linna looduseks muutsid, hakkavad kuidagi ise rikkamalt ja tervislikumalt elama. Nad liiguvad rohkem. Alati värskes õhus. Nad naudivad äärelinnaelu ega karda paljusid selle eripäraga seotud probleeme. Kiirtoit ja peaaegu kogu supermarket jätavad dieedi - suhkruga jogurt, "kauamängiv" piim, lisaainetega liha jms.

8) trenn, vein, raamatud ja seks

Nii määratles parasportlane Jaroslav Svjatoslavski oma isikliku tervisliku eluviisi. Noh, mida sa oskad öelda? Ei kommenteeri. Muide, sellest tüübist sai esimene paratleedist, kes üle Volga ujus.

Mis ühendab kõiki neid inimesi, välja arvatud number viis? Loomulikult tervishoid.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada
Loe Edasi

6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada

Toit - meie kõik. Sellest sõltub mitte ainult meie tervis ja heaolu, vaid ka see, kuidas me välja näeme. Võite mängida iga päev sporti ja elada tervislikke eluviise, kuid ilma õige toitumiseta on ebatõenäoline, et suudaksite säästa

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva

Selleks, et huulepulk lamaks ja püsiks päeva lõpuni kindlalt, peate järgima mõnda reeglit. BeautyHacki toimetajad on kogunud näpunäiteid täiusliku huulemeigi loomiseks ja salvestanud lühikese videoõpetuse

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk

BeautyHacki toimetajad koos juuksuriga Bublik jõudsid järeldusele, et lihtsaim ja kiireim viis välimust muuta on - on tukk ära lõigata. Kuid paljud kardavad välimusega eksperimenteerida, kuid soovivad siiski kardiot