Kuidas Sodiaagimärgid Kaalust Alla Võtavad - Teie Dieedipäevad Sel Suvel

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49

Miks on parem dieeti pidada kahaneval kuul ja millised on kõige edukamad nädalad kehakaalu langetamiseks juunis, juulis ja augustis? Astropsühholoog Lilia Ljubimova vastab neile ja teistele küsimustele ning jagab ka isiklikke nõuandeid kehakaalu langetamiseks kõigi sodiaagimärkide puhul.

Me kõik teame, et suvel on palju lihtsam kaalust alla võtta kui talvel. Esiteks, kui on kuum, soovite süüa vähem. Teiseks on suvine motivatsioon palju suurem: me kõik tahame end näidata lühikeste riietustega! Kolmandaks on suvel päevavalguse aeg pikem, mis tähendab, et serotoniini tekib rohkem ja näljahädad on kergemini talutavad.

Dieedil on parem minna kahaneval kuul, sest kasvav kuu annab kasvu (kaasa arvatud lisakilod). Pärast täiskuud on kuu kolmas veerand eriti hea ehk esimene nädal pärast täiskuud. Neljas veerand on palsam (surev) Kuu, kui kõik läheb valesti.

Head nädalad kehakaalu langetamiseks on: 29. juunist 5. juulini, 28. juulist 3. augustini, 27. augustist 2. septembrini.

Ka suvel on meil kolm varjutust: 13. juuli - päikesevarjutus, 27. juuli - kuuvarjutus, 11. august - jälle päikesevarjutus. Varjutus sobib suurepäraselt halbadest harjumustest loobumiseks. Kui soovite suitsetamisest loobuda, loobuge maiustustest või kiirtoidust - tehke seda varjutuses.

Jäär

Te ei tohiks kunagi nälga jääda! Kui soovite võimalikult kiiresti vormi saada, sundige sportlikke koormusi (kaalulangetuse harjutustest kirjutasime siin). Lisage tavapärasele treeningplaanile rohkem kardiot ja suurendage valkude tarbimist. Mida aktiivsem on teie elustiil, seda varem jõuate soovitud kujule lähemale.

Sõnn

Pingutamine ja piiramine pole teie jaoks. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks kaalust alla võtta. Kõndige palju ja lülitage osa toidukordadele. Söö väikseid toite 5-6 korda päevas. Füüsilise tegevusena sobib mitte jõud, vaid ainevahetust kiirendav: aeroobika, tantsimine.

Kaksikud

Teie jaoks on suurepärane kaalust alla võtta huvi või eelseisva reisi jaoks. Proovige uusi ja trendikaid dieete (enne seda soovitame lugeda arstide vastuseid kõige levinumatele küsimustele dieetide kohta). Mida huvitavam ja mittestandardsem on teie kaalulangetamise võimalus, seda parem protsess kulgeb. Selleks, et teil oleks stiimul alustatust loobuda, peate kõigepealt olema uudishimulik. Ja sporditreeninguna sobib CrossFit hästi.

Vähid

Vähid, nagu ka Kalad, armastavad magusat väga. Soovitan sel suvel mõelda madala kalorsusega maiustustele. Proovige mitte dieeti kui sellist, vaid paastupäevi. Lisage sellele regulaarsed ujumiskoormused. Külastage basseini, sauna, vanni. Massaaž saab olema suurepärane täiendus. Teil on kalduvus vedelikupeetusele, mistõttu ei tohiks öösel palju juua ja soolaseid toite süüa.

Lõvid

Kaalust alla ilusti! Osta endale helge bodycon kleit või avatud ujumistrikoo, milles näete rannas uhke välja (siin kirjutasime erinevat tüüpi figuuride jaoks ideaalsetest ujumistrikoodidest). Riputage uus asi silmatorkavasse kohta ja proovige seda iga kolme päeva tagant. Rääkige kindlasti kõigile oma dieedist. Ja muidugi muretsege endale pilkupüüdev spordidress, et jõusaalis särav välja näha.

Neitsi

Neitsid kipuvad väga hästi kaalust alla võtma. Teie jaoks sobivad meditsiinilised toidulisandid, toidulisandid. Vaja on selget kalorite arvu. Treeningud jõusaalis peaksid olema regulaarsed, vahele jätmata. Minge võimalikult palju üle taimsele toidule, jooge taimeteesid.

Kaalud

Kaalud aitavad kihlvedude kaalust alla võtta! Kuigi Kaalud ja Skorpionid on harva ülekaalulised. Kui soovite kaotada paar kilo, tegelege kindlasti esteetiliste treeningutega: postitants, ribaplastika, jooga, pilates. Proovige ka toitu kaunilt serveerida - nii sööte kindlasti vähem.

Skorpion

Skorpionid armastavad raskustest üle saada. Mida rangemad on teie toitumistingimused, seda parem. Paastumine või higiseks harjutamine võib teile ainult head teha. Peamine on arvestada oma keha omadustega.

Ambur

Kaalu langetamine pole teil lihtne. Pange endale mitu eesmärki! Näiteks kaalu langetamiseks, naha pumpamiseks ja pinguldamiseks. Lahjendage kehakaalu langus kehahooldusega: koorimine, koorimine, massaaž (parimatest tselluliidivastastest vahenditest kirjutasime siin). Samuti sobivad teie jaoks valmis kaalulangetusprogrammid koos täielikult koostatud dieediga.

Kaljukits

Kaljukitsel pole kaalu langetamisega probleeme, sest nende moto on: "Ma näen eesmärki - ma ei näe takistusi!" Teie jaoks on peamine asi selgelt sõnastatud eesmärk (kvalitatiivselt ja kvantitatiivselt), samuti selge kalorite arv.

Veevalaja

Teile sobib mittestandardne lähenemine. Leidke endale ebatavaline dieet: näiteks värviline kääbusdieet vastavalt horoskoobile. Sporditreening sobib ka kõige ebatavalisematele ja mitmekesisematele. Väga hea on kaalukaotust teha koos sõpradega.

Kalad

Teie peamine vaenlane teel täiusliku kuju juurde on magusad magustoidud. Magusast ei saa täielikult loobuda, seepärast asendage lihtsalt tavalised maiustused madala kalorsusega (kirjutasime parimatest restoranidest, kus saab magustoitu süüa ilma suhkruta). Ujuge rohkem, minge massaaži. Sulle ei meeldi kaloreid lugeda, seega sobivad sulle juba arvutatud kaloritega valmis kaalulangetusprogrammid.