Kaalust Alla Maitsega: Menüü Kolmapäevaks Marina Malevichilt

Sisukord:

Video: Kaalust Alla Maitsega: Menüü Kolmapäevaks Marina Malevichilt

Video: Kaalust Alla Maitsega: Menüü Kolmapäevaks Marina Malevichilt
Video: Kuidas edukalt kaalust alla võtta? | SharpFit Kodus Kaalust Alla 2023, Detsember
Kaalust Alla Maitsega: Menüü Kolmapäevaks Marina Malevichilt
Kaalust Alla Maitsega: Menüü Kolmapäevaks Marina Malevichilt
Anonim

Kerge kohupiima pajaroog tervisliku vahepalana - blogija Marina Malevich (@pp_malevich) jagab selle valmistamiseks lihtsat retsepti.

Hommikusöök

Puder banaaniga

Image
Image

Koostis:

Hirss - 70 g kookospiima - 1 tass banaani - 100 g maapähkleid - 25 g

Ettevalmistus:

Keeda puder kookospiima lisamisega, kaunista hakitud banaani ja pähklitega.

Suupiste

Õun / pirn 200 g

Image
Image

Õhtusöök

Türgi tatraga

Image
Image

Koostis:

Türgi reie - 100 g Rohelisi, vürtse - maitse järgi Rasvavaba koor Tatar 60 g Rohelised köögiviljad

Ettevalmistus:

Riivige reie vürtsidega, hautage koorega umbes 15-20 minutit. Serveeri koos tatra ja köögiviljadega.

Suupiste

Kodujuustu pajaroog

Image
Image

Koostis:

Kohupiim 2% - 200 g pehme kohupiim - 180 g muna - 1 tükk sidrunikoore mahla 1/3 sidrunimett - 30 g rosinaid - valikuline

Ettevalmistus:

Lisage muna kohupiimale, segage hästi. Seejärel lisage koor, sidrunimahl, mesi ja rosinad. Küpseta 30 minutit. Serveerimisel kaunista marjadega ja puista üle tuhksuhkruga.

Õhtusöök

Pollock köögiviljadega

Image
Image

Koostis:

Pollock - 150 g tomatid - 200 g küüslauk - 2 nelki Brokkoli / lillkapsas - 150 g basiiliku sibul - 1 tk Porgand - 1 tk.

Ettevalmistus:

Klopi tomatid blenderis küüslauguga ja lisa veidi soola. Saadud kastmes hautage pollockit, lisage porgand ja sibul, võite lisada veidi vett. Seejärel lisage basiilik ja keetke veel 20 minutit. Aurutage köögivilju ja serveerige koos kalaga.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada
Loe Edasi

6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada

Toit - meie kõik. Sellest sõltub mitte ainult meie tervis ja heaolu, vaid ka see, kuidas me välja näeme. Võite mängida iga päev sporti ja elada tervislikke eluviise, kuid ilma õige toitumiseta on ebatõenäoline, et suudaksite säästa

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva

Selleks, et huulepulk lamaks ja püsiks päeva lõpuni kindlalt, peate järgima mõnda reeglit. BeautyHacki toimetajad on kogunud näpunäiteid täiusliku huulemeigi loomiseks ja salvestanud lühikese videoõpetuse

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk

BeautyHacki toimetajad koos juuksuriga Bublik jõudsid järeldusele, et lihtsaim ja kiireim viis välimust muuta on - on tukk ära lõigata. Kuid paljud kardavad välimusega eksperimenteerida, kuid soovivad siiski kardiot