2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49
FoodyFit® projekti asutajate kohta rääkisid Nastya Nova ja Lesya Volkhonskaya BeautyHackile peamistest kaalulangetamise turundusmüütidest.
Nastja Nova, Lesja Volkhonskaja
projekti FoodyFit® asutajad
1. Suhkruvaba
Kas saame usaldada pakendil olevaid sõnu "dieet", "suhkruvaba", "madala kalorsusega"? Kaupluste riiulitel on sageli "fitnessi" tooteid, mis sisaldavad tegelikult suures koguses suhkrut: gaseeritud ja mahlajoogid, teraviljad, tume šokolaad, suhkrustatud puuviljad, magusaineid sisaldavad tooted (stevia, maapirn, agar-agar). Kõigile inimestele, kes hoolivad oma tervisest, soovitame vaadata filmi "Suhkur", mille režissöör on Damon Gamo, kes korraldas katse, süües 2 kuud ainult "tervislikke" toite, millel oli märge "Dieet" või "Tervislik".
Kõik suhkruasendajate kohta: kas plussid või miinused?
2. Piimatooted
"Süütu kohupiimamõnu". Joogijogurtid, kodujuustu magustoidud, puuviljakohupiimad, glasuuritud kohupiimad, kohupiimamass, valmis vormiroad, kohupiimakoogid: see kõik sisaldab suures koguses suhkrut ja säilitusaineid. Soovitame kasutada ainult looduslikke talupiimatooteid ilma lisandite ja magusaineteta.
3. Müsli / teraviljad / krõpsud
Kõrgelt töödeldud toidus on vähe toitaineid ja palju kaloreid. Seetõttu lisage kehakaalu langetamisel oma dieeti õiged süsivesikud, näiteks teraviljad ja täisteraleivad.
4. Baarid
"Ajasurve" režiimis töötamine sunnib paljusid valima põhitoidukorra ajal või suupisteks baare. Sellised valmistooted (kodujuustu- ja valgubatoonid, pähklid ja kuivatatud puuviljahelbed jne) on kõrge kalorsusega ega paku meie kehale vajalikku energiat. Suupisteks peaksite valima talujuustu, pähkleid, kuivatatud puuvilju või köögivilju. Proovige oma päeva planeerida nii, et peamine söögikord oleks teie töögraafikus alati olemas.
5. Fitnessi- ja kehahooldus
Ainult laisad ei räägi ideaalse keha saavutamise põhimõttest 70/30. 70% - toit, 30% - fitness ja iluhooldus. Alatoitluse kompenseerimise meetodina on massaažide, mähiste, süstide ja kreemide kasutamine ebaefektiivne. Samuti on viga kasutada detox-programmi mitte keha puhastamiseks, vaid kaalu kiireks kaotamiseks. Austage oma keha: toit, mida me tarbime, võib olla nii ravim ja noorte eliksiir kui ka mürk meie kehale.
