Kaotage Kaalu Maitsega: Neljapäevane Menüü Marina Malevichilt

Sisukord:

Video: Kaotage Kaalu Maitsega: Neljapäevane Menüü Marina Malevichilt

Video: Kaotage Kaalu Maitsega: Neljapäevane Menüü Marina Malevichilt
Video: Geniaalne! Ilma lihata! 3 parimat õhtusööki ühes pannis / Kuidas kaalust alla võtta Maria Mironevitš 2023, Detsember
Kaotage Kaalu Maitsega: Neljapäevane Menüü Marina Malevichilt
Kaotage Kaalu Maitsega: Neljapäevane Menüü Marina Malevichilt
Anonim

Õrn kooresupp, röstsai punase kalaga - blogija Marina Malevich (@pp_malevich) pakub päevaks taskukohast ja tervislikku toitumist.

Hommikusöök

Puder banaaniga

Image
Image

Koostis:

Kaerahelbed - 70 g kookospiima - 1 tass banaani - ½ tk mett - maitse järgi

Ettevalmistus:

Keeda kaerahelbed kookospiimas, lisa banaan ja mesi.

Suupiste

Röstsai lõhega

Image
Image

Koostis:

Täistera leib Lõhe - 100 g Salati salat Kurk - ½ tk.

Ettevalmistus:

Prae leib, pane salat, lõhetükid ja kurk peale.

Õhtusöök

Brokkoli kooresupp

Image
Image

Koostis:

Brokkoli sibul - 1 tk Kana - 200 g Soola, vürtse - maitse järgi

Ettevalmistus:

Keeda kana, brokkoli eraldi. Prae brokoli kergelt sibulaga. Vahusta puljong brokkoliga, lisa kana. Sool, saab serveerida krutoonidega.

Suupiste

Kohupiim 150 g

Image
Image

Õhtusöök

Pilaf

Image
Image

Koostis:

Kana - 100 g Pruun riis - 50 g Porgand - 1 tk Sibul - 1 tk Vürtsid, sool - maitse järgi

Ettevalmistus:

Prae sibul porgandi ja lihaga. Lisa riis ja vesi, hauta pilaf 20 minutit.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada
Loe Edasi

6 Raamatut, Mis Tõesti Aitavad Teil Toitumisest Aru Saada

Toit - meie kõik. Sellest sõltub mitte ainult meie tervis ja heaolu, vaid ka see, kuidas me välja näeme. Võite mängida iga päev sporti ja elada tervislikke eluviise, kuid ilma õige toitumiseta on ebatõenäoline, et suudaksite säästa

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Hoida Huulepulka Kogu Päeva

Selleks, et huulepulk lamaks ja püsiks päeva lõpuni kindlalt, peate järgima mõnda reeglit. BeautyHacki toimetajad on kogunud näpunäiteid täiusliku huulemeigi loomiseks ja salvestanud lühikese videoõpetuse

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk
Loe Edasi

BeautyHack Of The Day: Kuidas Kinnitada Valepauk

BeautyHacki toimetajad koos juuksuriga Bublik jõudsid järeldusele, et lihtsaim ja kiireim viis välimust muuta on - on tukk ära lõigata. Kuid paljud kardavad välimusega eksperimenteerida, kuid soovivad siiski kardiot