Kaotage Kaalu Maitsega: Esmaspäeva Menüü Marina Malevichilt

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49

Blogija Marina Malevich (@pp_malevich) soovitab uut nädalat alustada PP-pilafi ja mereandidega.

Hommikusöök

Kaerahelbed

Koostis:

Muna - 1 tk Kaerahelbed - 50 g Magusaine - maitse järgi Banaan - 1 tk

Ettevalmistus:

Klopi muna lahti, lisa magusaine, kaerahelbed ja pool banaani. Sega korralikult läbi ja pane pannile. Prae mõlemalt poolt, serveeri koos ülejäänud banaaniga.

Suupiste

Avokaado leib

Koostis:

Leib (täisteraleib) - 2 tk Avokaado - 1 tk.

Ettevalmistus:

Püreesta avokaado kahvliga ja määri näkileivale.

Õhtusöök

Pilaf

Koostis:

Kana - 100 g Pruun riis - 50 g Porgand - 1 tk Sibul - 1 tk Vürtsid, sool - maitse järgi

Ettevalmistus:

Prae sibul porgandi ja lihaga. Lisa riis ja vesi, hauta pilaf 20 minutit.

Suupiste

Kodujuust pähklitega

Koostis:

Pehme kodujuust 5% - 150 g Maapähklivõi - 1 tl Maapähklid - 25 g Kuivatatud puuviljad - 25 g

Ettevalmistus:

Lisa kohupiimale pähklid ja veidi maapähklivõid (või mett).

Õhtusöök

Mereannid salatiga

Koostis:

Kalmaar / krevetid - 100 g küüslauk - 1 nelk Greenery Cherry Carrots - 1 tk Kurk - 2 tk Seesami (oliivi) õli - 1 tl

Ettevalmistus:

Prae kalmaare või krevette küüslaugu, kirsstomatite ja ürtidega. Lõika porgandid ja kurk ribadeks, lisa õli ja serveeri kalmaari / krevettidega.