2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49
Eksperdid rääkisid, milline meetod aitab liigsetest kilodest kiiresti vabaneda ja millised tooted tuleks ära visata.
Pärast uusaastapühi võib olla keeruline tavapärase elurütmi juurde naasta - toitumisnõustajate sõnul võib selles süüdi olla pidusöögi ajal ülesöömine. Kuid eksperdid ei soovita ranget dieeti pidada - kui hakkate kehakaalu langetama valesti, muutub protsess vastupidiseks.
Selle asemel soovitatakse toitumisspetsialistidel järjekindlalt hakata "maha laadima". Alustuseks peate toidust välja jätma rasvased ja praetud toidud, maiustused ja gaseeritud joogid. Samuti on soovitatav piirata tee ja kohvi tarbimist ning asendada need tavalise gaseerimata veega. Kuid toitumisspetsialistid nälga ei soovita - see on otsene tee toidu lagunemise ja depressiooni poole, mis võib areneda toitainete kadumise taustal.
Toitumisspetsialistid on soovitanud kombineerida õige toitumine mõõduka kehalise aktiivsuse ja tervisliku unega.
Soovitatav:
Millised Toidud Pikendavad Noorust? Toitumisspetsialistid On Vastuse Leidnud
Ameerika teadlased Chicago Rushi ülikoolist on välja selgitanud, millised köögiviljad mitte ainult ei hoia ära naha enneaegset vananemist, vaid pikendavad ka aju noorust
Kaalust Alla Võtta 10 Kg 2 Kuuga: Tõeline Plaan, Kuidas Kaalust Alla Võtta Mila Gritsenkolt
Kas soovite teada, kuidas kaotada 10 kg 2 kuuga? Motiveeriv treener, staaritreener ja 36 kg kaotanud ema rääkis Mila Gritsenko, kuidas kaotada
Kuidas 40 Aasta Pärast Kaalust Alla Võtta? Kaalust Alla 40 Pärast
Kolumnist Tatjana Jakimovitš: täna ei unista ainult näljane Etioopia kehakaalu langetamisest, andestage mu küünilisus. Kuidas saab 40 aasta pärast kaalust alla võtta?
Kuidas Vältida Aastavahetuse ülesöömist? Toitumisspetsialistid On Vastuse Leidnud
Eksperdid on jaganud näpunäiteid, mis aitavad teil vältida pärast sööki ülekaalulisuse suurenemist. Räägime
Kuidas Kaalust Alla Võtta, Kui Sport Ei Meeldi? Teadlased On Vastuse Leidnud
Vastavalt uuele uuringule võib seismine aidata teil kehakaalu langetada regulaarse kehalise aktiivsuse puudumisel. Suurepärane ettekääne loobuda oma kohast metroos
