Negatiivse Kalorsusega Toidu Müüt Või Tõde

Sisukord:

Video: Negatiivse Kalorsusega Toidu Müüt Või Tõde

Video: Negatiivse Kalorsusega Toidu Müüt Või Tõde
Video: Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm 2023, September
Negatiivse Kalorsusega Toidu Müüt Või Tõde
Negatiivse Kalorsusega Toidu Müüt Või Tõde
Anonim

Kõik, kes on proovinud vähemalt korra elus dieeti pidada, peavad olema kuulnud "supervõimudega" toodetest - need võivad "haarata" igasuguse kahjulikkuse ja samal ajal kaalu langetada! Kas see tõesti töötab? Selle mõtleme välja koos toitumisnõustaja Olga Šumskajaga.

Müüt VS Reaalsus

Mõned toitumis- ja dieetieksperdid üritavad meid veenda, et on olemas toite, mille seedimiseks kulub rohkem energiat kui pakutakse. Tänu sellele omadusele on need "ette kirjutatud" kõigile, kes kaalust alla võtavad. Kõige populaarsemad tooted, millest väidetavalt lisakilod kaovad, on seller ja ananass. On see nii?

Spinati, millele viidatakse ka kui "supertoidule", kalorite sisaldus on 23 Kcal. Kui uskuda negatiivse kalorsusega teooriasse, kulutab keha seedimisele umbes 40 Kcal. Seega, kui võikreemiga kook on hunnik salatikamakat, ei saa te karta, et teie lemmik kleit äkki ei nööpida.

"Kõige kergema kodujuustu magustoidu kalorisisaldus on vähemalt 400 Kcal 100 g kohta," ütleb Olga Šumskaja. Isegi kui eeldada, et spinat aitab mingil imekombel vältida süsivesikute muundumist rasvkoeks, ei pea te olema matemaatik, et arvutada, kui palju süüa! Ma ei võta isegi arvesse asjaolu, et selline maitsekooslus on pehmelt öeldes amatöör."

Paraku on võimatu ilma tagajärgedeta kontrollimatult tarbida süsivesikuid. Ja ükski spinat ei paranda olukorda. Organism salvestab rasvu, mida pole võimalik töödelda. Toitumise ja toitumise seisukohast on parim kombinatsioon valk + kiudained (nt köögiviljasalat + kana). Ja Olga kinnitab seda:

Image
Image

“On mitmeid toiduaineid, mille kalorsus kipub nulli minema. Soovitan oma klientidel süüa öösel rohke jämeda kiudainega toitu - need ei kahjusta figuuri mitte kuidagi ja rahuldavad näljatunnet. Minu lemmikud: porgand, seller, kapsas."

Meil on ka häid uudiseid: mõned toidud kiirendavad ainevahetust ja parandavad oluliselt seedimist. Näiteks redisel on sellised omadused. Kuid see ei põleta rasva! Lipiidid lagunevad ainult intensiivse lihastööga. Niisiis, ilma füüsilise koormuseta ei toimi see üleliigsetest kilodest vabanemiseks.

"Mõni toode sisaldab teatud elementide komplekti, mis satuvad meie kehas keemilisse reaktsiooni, mis omakorda viib ainevahetuse kiirenemiseni," kommenteerib Olga. Kuid kõigi lemmik ananass ei kuulu nende hulka, nii et kui soovite oma kuju säilitada, ärge mingil juhul kasutage seda öösel."

Väljund

Negatiivsete kaloritega toite pole! Seller, porgand, redis ei aita sul tükki rasvast kooki seedida. Kuid teise õhtusöögi või suupistena on need suurepärased.

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Maailma Tipppsühholoogid: 8 Instagrami Psühholoogi, Kes Väärivad Jälgimist
Loe Edasi

Maailma Tipppsühholoogid: 8 Instagrami Psühholoogi, Kes Väärivad Jälgimist

8 parimat psühholoogi Instagramis, sest olete kokku pannud TOP 10 parimat psühholoogiaraamatut + 1 raamat boonusena (ma ei saanud mööda minna). Maailma lihtsaim psühholoogiakursus, katsed ja tundmatud faktid suurte psühholoogide elust

Maria Viskunova: 5 Eduka Instagrami Konto Reeglit
Loe Edasi

Maria Viskunova: 5 Eduka Instagrami Konto Reeglit

Mis on videosisu väärtus ja millised peaksid olema iluülevaated? Blogija, populaarse youtube'i kanali omanik, Rastushevka meigikooli looja Maria Viskunova rääkis, kuidas ta juhib oma Instagrami miljonäri

Võtame Näite! Jennifer Garner Jagab Oma Tervisliku Hommikusöögi Retsepti
Loe Edasi

Võtame Näite! Jennifer Garner Jagab Oma Tervisliku Hommikusöögi Retsepti

Näitleja ja kolme lapse ema oma Instagramis rääkisid, milline roog aitab tal kiiresti vormi saada