2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49
Muude köögiviljade hulgas paistavad baklažaanid silma madala kalorsusega (100 g, vaid 28 kcal) ja kõrge kaaliumi, kiudainete, pektiini, valkude, kaltsiumi, fosfori, raua, magneesiumi, naatriumi, vitamiinide B1, B2, B5, C, PP kõrge sisalduse poolest. Ma armastan seda köögivilja väga ja mõtlen sellega pidevalt välja erinevaid retsepte. Baklažaanipaadid hõivavad selles nimekirjas auväärse esikoha. Nende valmistamiseks on palju võimalusi, kuid tulemus on igal juhul puhas kuru! Võin kindlalt öelda, et retsept, mida jagan, rõõmustab teid ja teie lähedasi.
Baklažaanipaatide koostisosad kanalilt Esimene kanal Hommikune juhtiv kulinaariasektsioon, autor Diana Khodakovskaya:
- 3 baklažaani
- 125 ml kreemi
- 100 g fetajuustu
- kirsstomatid
- 1 muna
- 1 paprika
- 1 suvikõrvits
- 1 sibul
- 4 küüslauguküünt
- hunnik rohelisi (petersell, till)
- 30 g oliiviõli
- sool, pipar maitse järgi
Lõika baklazaan pikuti pooleks ja kühvelda liha õrnalt lusikaga välja. Lõika see väikesteks kuubikuteks, sool. Seejärel loputage viljaliha voolava vee all, pigistage ja kuivatage rätikul.
Koori suvikõrvits ja sibul ning lõika köögiviljad väikesteks kuubikuteks. Haki 2 küüslauguküünt. Prae hakitud köögiviljad pannil oliiviõlis.
Eraldi kausis klopi muna kergelt lahti, vala juurde koor, lisa tükeldatud juust, puista soola ja pipraga. Valage segu praetud köögiviljadele ja segage.
Täida baklažaanipaadid köögiviljaseguga ja nirista peale oliiviõli.
Tehke tomatites jaotustükid ja täitke 2 hakitud küüslauguküünt. Asetage igale baklažaanipaadile 4 kirsstomatit.
Küpseta baklažaane eelkuumutatud ahjus temperatuuril 180 ° C, kuni see on pehme. Enne serveerimist puista peale ürte.
Soovitatav:
Küpsetatud Viigimarjad, Porgandi Halvaa Ja Mangopuding: 3 Tervislikku Rooga Tähtedelt
Kas soovite meeldida endale ja oma lähedastele ebatavaliste, kuid maitsvate ja tervislike roogadega? Siis on meie valik teie jaoks! Instagrami staaridest, kes teavad kõike ja veelgi rohkem tervisliku eluviisi kohta, leidsime retsepte, millest te pole ehk kuulnudki. Kuid kõige rohkem gla
Quesadillad Spinatiga, Küpsetatud Munad Kinoaga: Rikkalikud Ja Tervislikud Hommikusöögiretseptid
Spinat, avokaado, brokkoli, kinoa - BeautyHacki toimetajad on valinud tervislikuma ja populaarseima koostisosaga hommikusöögid tervisliku eluviisi blogijate seas. Kõige tähtsam on see, et kõik need viis rooga on südamlikud ja maitsvad ning kindlasti meeldivad teile kõigile
