2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-26 15:49
Miks on oluline kaasa võtta fitnessi kummipaelad ja vastupanuvööd? Mis on teie puhkuse jaoks parim sport? Nendele ja teistele küsimustele vastab keha fitnessi kategooria meister, Grow Food teenuse suursaadik Miroslava Krasova.
Iga kord, kui loeme puhkusele eelnevaid päevi, hakkame nädal enne ärasõitu kohvrit pakkima ja tooma seda hetke igati. Sellegipoolest saate puhkusel lõpuks lõõgastuda, lasta lahti kõik tööprobleemid, korrastada oma mõtted ja tunded. Muide, puhkus on ka suurepärane võimalus hoolitseda mitte ainult psühholoogilise seisundi, vaid ka füüsilise vormi eest.
Värske õhk, maitsev õige toit, suur hulk jalutuskäike - see kõik on parim viis uue elu alustamiseks ning tervise ja vormi parandamiseks.
Need, kes on otsustanud veeta puhkus soodsalt, aitavad teil …
Fitness kummikud
Pange need kindlasti oma kohvrisse. Elastsed vööd võtavad väga vähe ruumi, kuid need aitavad läbi viia terve rea harjutusi - jalgadel, kätel, seljal ja tuharatel. Nüüd on ilmunud tohutu arv ettevõtteid, kust saate neid tellida, ja erineva tihedusega. Internetist leiate palju juhiseid ja harjutusi nende kasutamiseks.
Laiendaja
Nii nagu fitnessi kummipaelad, on need ka väga kompaktsed ja pakuvad palju võimalusi. Need sobivad suurepäraselt jõutreeninguks ja funktsionaalseks treenimiseks.
Jookseb mööda kallast
Kui teile tundub, et puhkusel on kujuteldamatult keeruline varakult tõusta ja mööda merd või muldkeha joosta, uskuge mind, talvel ja külma ilmaga mäletate neid hetki rõõmu ja tänuga. Ja uskuge mind, puhkusele jooksmine, kui kõik magavad, on sadu kordi lihtsam kui igapäevaelus.
Tegevused muldkehadel
Pärast sörkimist saate teha väikese komplekti harjutusi. See võib olla keskmine või väga kerge ringtreening. Kõige tähtsam on see, et ta oleks õnnelik ja aitaks teil puhkust nautida.
Õige toit
Mereannid, puu- ja köögiviljad võivad pitsapastat ja veelgi enam burgereid friikartulitega asendada. Proovige süüa puhtamalt. Puhkusel on selleks reeglina kõik tingimused.
Tervislik uni ja vähem stressi
Pange oma sülearvuti puhkusele kõrvale ja unustage probleemid. Pidage meeles, et stressi ja unepuuduse korral tekkiv kortisool võib teie figuuri, nahka ja üldist tervist negatiivselt mõjutada. nii et magage piisavalt ja ärge mõelge tööle.
Kui järgite mõnda neist lihtsatest reeglitest, naasete puhkuselt värskena, puhanuna ja märgatavalt ilusamana. Lõppude lõpuks on puhkamise eelis see, et olete praktiliselt muretu, mis tähendab, et saate täielikult keskenduda iseendale. Nii et häälestuge eelnevalt tulemusele ja saate hakkama!
Soovitatav:
Kuidas Kaalust Alla Võtta, Kui Sport Ei Meeldi?
Jätke liftidega hüvasti, öelge "ei" ühistranspordile, suhkrule ja muudele kaalulangetamise viisidele, kui olete spordiga "sina" - soovitab ajakirjanik Daria Korolkova
Isiklik Kogemus: Kuidas Kaalust Alla Võtta 60 Kg Ja Mitte Kinnisideeks Tervislik Toit?
Blogi autor, toitumisspetsialist, psühholoog Regina Nitsievskaja, kes kaotas 60 kg, rääkis BeautyHackile, mis ajendas teda kaalust alla võtma ja kuidas toime tulla ägedate näljahoogudega
Kaalust Alla Võtta 10 Kg 2 Kuuga: Tõeline Plaan, Kuidas Kaalust Alla Võtta Mila Gritsenkolt
Kas soovite teada, kuidas kaotada 10 kg 2 kuuga? Motiveeriv treener, staaritreener ja 36 kg kaotanud ema rääkis Mila Gritsenko, kuidas kaotada
Kuidas 40 Aasta Pärast Kaalust Alla Võtta? Kaalust Alla 40 Pärast
Kolumnist Tatjana Jakimovitš: täna ei unista ainult näljane Etioopia kehakaalu langetamisest, andestage mu küünilisus. Kuidas saab 40 aasta pärast kaalust alla võtta?
Kaalust Kaalukalt Kaalust Alla Võtta: Dr Regina Neljapäevane Menüü
Kui teil on pikk päev, soovitan lisada kuuenda söögikorra. Kompositsioonis võib see olla nagu suupiste - suurepärane võimalus süüa lisaks WHO soovitatud köögiviljaosa salatina. Raamatus
