Tervislik eluviis 2023, Detsember

Külmavillid: Kuidas Herpese Ravida
Loe Edasi

Külmavillid: Kuidas Herpese Ravida

1. tüüpi herpes simplex viirusega nakatumisel ilmneb huultel külmavill. Esimest korda võib inimene temaga kokku puutuda juba varases lapsepõlves: suudeldes kasutada täiskasvanutega samu söögiriistu, aga ka õhumütsi

Kõige Populaarsem Riistvara Salendav Protseduur: Kuidas Endosfääriteraapia Töötab Ja Kas See On Seda Raha Väärt
Loe Edasi

Kõige Populaarsem Riistvara Salendav Protseduur: Kuidas Endosfääriteraapia Töötab Ja Kas See On Seda Raha Väärt

Mida süüa kaalu langetamiseks, milliseks massaažiks registreeruda ja kuidas valida ideaalne helitugevuse vähendamise hooldus? Endosfääriteraapia on üks kosmeetika kõige nõutumaid uusimaid riistvaramassaaži tehnikaid. Õppisime

Kombuchast Kombuchani: Kuidas Meie Vanaemade Lemmikjook Sai Kogu Maailmas Trendiks Ja Miks Soovitavad Toitumisnõustajad Sellega Ettevaatlik Olla
Loe Edasi

Kombuchast Kombuchani: Kuidas Meie Vanaemade Lemmikjook Sai Kogu Maailmas Trendiks Ja Miks Soovitavad Toitumisnõustajad Sellega Ettevaatlik Olla

Tehke ruumi, matchat, kookosvett ja sellerimahla! Teid on asendanud teine trend - kombucha. Ja erinevalt teistest välismaistest supertoitudest õppisid paljud meist seda lapsena tundma. Pidage meeles kolme liitrit ba

Miks Peaksite Päikeseprille Kandma Igal Aastaajal Ja Valima Mitte Mustade, Vaid Pruunide Läätsedega?
Loe Edasi

Miks Peaksite Päikeseprille Kandma Igal Aastaajal Ja Valima Mitte Mustade, Vaid Pruunide Läätsedega?

Päikeseprillid, nagu ka kott, ei saa olla odavad või vähemalt tundmatu tootja müügilt ostetud. Kuid erinevalt kotist pole see seotud moega, vaid tervisega. Kui prillid ei kaitse ultraviolettkiirguse eest

Kas Fluoriidist Valmistatud Hambapastad On Tõesti Mürgised? Kuidas Saab Neid Asendada
Loe Edasi

Kas Fluoriidist Valmistatud Hambapastad On Tõesti Mürgised? Kuidas Saab Neid Asendada

Uus kampaania võrgus - nüüd fluoriidi vastu hambapastades. Tervislike eluviiside mõjutajad annavad alarmi: fluori mõju organismile ei mõisteta täielikult, kuid see on mürk. Jah, nad ütlevad, ta võitleb hammaste lagunemise tekkega, kuid kui teil on õige pi

Loendis Edasi: Mida Näitab Geneetiline Test Ja Kus Seda Venemaal Teha
Loe Edasi

Loendis Edasi: Mida Näitab Geneetiline Test Ja Kus Seda Venemaal Teha

Haigust on lihtsam ära hoida kui ravida - muutumatu tõde, mida kuuleme lapsepõlvest. Õnneks on viimastel aastatel keha uurimiseks olnud veelgi rohkem võimalusi. Lisaks populaarsetele tervisekontrollidele (tasuta di

Hajutage Mõtteid Nagu Pilved, Keskenduge Kulmudele: Meie Kangelannad Räägivad Sellest, Kuidas Nad õppisid Mediteerima Ja Mida See Neile Andis
Loe Edasi

Hajutage Mõtteid Nagu Pilved, Keskenduge Kulmudele: Meie Kangelannad Räägivad Sellest, Kuidas Nad õppisid Mediteerima Ja Mida See Neile Andis

Kuni viimase ajani peeti meditatsiooni midagi jooga- ja religioonimaailmast. Ja nüüd räägivad Hollywoodi staarid, tippmodellid, Michelini kokad ja isegi teadlased oma tavadest. Tsütogeneetik Elizabeth Blackburn, Nobeli preemia laureaat

Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin
Loe Edasi

Isiklik Kogemus: Mis Vahe On Geenitestil Ja Toidutalumatuse Testil Ning Miks Ma Need Tegin

Katsed, mis ütlevad teile, mida süüa, et kaalust alla võtta ja nahk täiuslikuks muuta, tundusid unistusena mitte nii kaua aega tagasi. Nüüd geenitestid, mis määravad teie eelsoodumuse haigustele, toitumisele ja füüsilisele koormusele

Armastus On Läinud! Kuidas Ma Sain Aru, Et On Aeg Suhe Lõpetada
Loe Edasi

Armastus On Läinud! Kuidas Ma Sain Aru, Et On Aeg Suhe Lõpetada

Toimetaja Natalia Kapitsa - milliste märkide põhjal saab hinnata enneaegselt surnud armastust. Kui tihti te ütlete endale "piisavalt!", Kuid jääte samal ajal enda jaoks valusasse suhtesse? Kui sageli sisemine

Miks Peaksid Pilatese Treeningud Olema Sama Regulaarsed Kui Hammaste Harjamine: Pluss Videotreening
Loe Edasi

Miks Peaksid Pilatese Treeningud Olema Sama Regulaarsed Kui Hammaste Harjamine: Pluss Videotreening

Pilatesega tuleks tegeleda paralleelselt teiste spordialadega, kuna see aitab keha, ütleb liikumisekspert Victoria Borovskaja. 1 Polstari pilatese süsteem ei ole ainult matil või varustusel treenimine. See on praktiline

VR-koolitus, Veebiarendus, Keskendumine Tervisele: Kuidas Sporditööstus Pärast Pandeemiat üllatab
Loe Edasi

VR-koolitus, Veebiarendus, Keskendumine Tervisele: Kuidas Sporditööstus Pärast Pandeemiat üllatab

Isolatsiooni ajal oli ainult veebikoolitus populaarsem kui otsingumootorite päringute retseptid. Tervisekeskused, stuudiod ja treenerid reageerisid sellele nõudele koheselt: oli võimalik leida (ja sageli ka tasuta) tunde

Viis Nõuannet üle 40-aastastele Naistele, Mida Te Ei Pea Järgima
Loe Edasi

Viis Nõuannet üle 40-aastastele Naistele, Mida Te Ei Pea Järgima

Kuid proovite - tulemus meeldib teile! Kui 20-aastaselt saab naine endale lubada tervisliku eluviisi reegleid mitte liiga rangelt järgida, siis 40-aastaseks ja vanemaks võib iga "puudumine" olla kortse või liiga palju märgistatud

Ei Mingeid Kuupäevi, Sarvesaiu Ja Kamemberti: Mida Võtta, Et Suvine Piknik Oleks Terve Ja Ilus
Loe Edasi

Ei Mingeid Kuupäevi, Sarvesaiu Ja Kamemberti: Mida Võtta, Et Suvine Piknik Oleks Terve Ja Ilus

Viimastel suvepäevadel tahan lihtsalt kuhugi põgeneda - linnast eemal, loodusele lähemal. Pidage piknikku jõe, mere lähedal või vähemalt pargis, nautige päikest, varuge puhkuse meeleolu edaspidiseks kasutamiseks, et

Avokaado Röstsai, Köögiviljabruschetta, Smuutid, Banaaniküpsised: Tervislikud Suupisted Enne Või Pärast Treeningut
Loe Edasi

Avokaado Röstsai, Köögiviljabruschetta, Smuutid, Banaaniküpsised: Tervislikud Suupisted Enne Või Pärast Treeningut

"Enne treenimist on parem mitte süüa!" - nad ütlesid. Jah, kui tegemist on rikkaliku hommikusöögiga 10 minutit enne jooksu. Kuid ka innukad spordihuvilised teavad, kui tähtis on täielik eine või raske suupiste

Astrodieet: Toitumisomadused Iga Sodiaagimärgi Jaoks
Loe Edasi

Astrodieet: Toitumisomadused Iga Sodiaagimärgi Jaoks

Toitumisest sõltub mitte ainult meie näitaja, vaid ka heaolu. Mis sobib ühele inimesele, on teisele aga täiesti vastunäidustatud. Keha jaoks olulisi tooteid saate määrata täieliku uuringu abil kliinikus või

Halle Berry Reeglid Tõhusate Treeningute Jaoks, Mis Aitavad Teil Oma Unistuste Keha 54-aastaselt Hoida
Loe Edasi

Halle Berry Reeglid Tõhusate Treeningute Jaoks, Mis Aitavad Teil Oma Unistuste Keha 54-aastaselt Hoida

14. augustil on näitlejanna 54. Kuid tema keha on täiuslik! Ja Holly näitas seda hiljuti, korrates fotosessiooni oranžis ujumistrikoodis, mis sarnanes sellega, mida ta kandis 18 aastat tagasi Bondi tüdruku rollis (vaata fotot siit). Sellistest

Ma Ei Näe Midagi, Ma Ei Kuule Midagi, Ma Ei ütle Kellelegi: Naiste Harjumused, Mis Suhteid Keeruliseks Teevad
Loe Edasi

Ma Ei Näe Midagi, Ma Ei Kuule Midagi, Ma Ei ütle Kellelegi: Naiste Harjumused, Mis Suhteid Keeruliseks Teevad

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa räägib, millised harjumused suhteid rikuvad ja kas neist on võimalik lahti saada. Suu lossile Raamatu "Mees Marsilt, naine Veenuselt" autor John Gray ütleb, et mees ja naine on

Kas On Võimalik Kaalust Alla Võtta Lihtsalt Kõndides Ja Kus On Parem Kõndida - Tänaval Või Jooksulindil
Loe Edasi

Kas On Võimalik Kaalust Alla Võtta Lihtsalt Kõndides Ja Kus On Parem Kõndida - Tänaval Või Jooksulindil

Kui sulle jooksmine ei meeldi, on kõndimine teie valik! Eksperdid, arstid ja treenerid on juba ammu öelnud, et pikad kiired jalutuskäigud võivad asendada täieõiguslikku kardiotreeningut. Kuid kas on võimalik kaalust alla võtta ja keha heas vormis hoida?

3D-sobivus - Uus Trend Või Teadus? Juhendajad - Selle Kohta, Mis See On, Kes On Kasulik Ja Mis On Parem Kui Tavalised Treeningud
Loe Edasi

3D-sobivus - Uus Trend Või Teadus? Juhendajad - Selle Kohta, Mis See On, Kes On Kasulik Ja Mis On Parem Kui Tavalised Treeningud

Mis on 3D-vormisolek ja kolmemõõtmelised harjutused, kellele see kasulik on, kuidas seda teha

Munahamburgerid Või Munapuder Kuklis: Viis Ebatavalist, Kuid Lihtsat Hommikusöögi Retsepti
Loe Edasi

Munahamburgerid Või Munapuder Kuklis: Viis Ebatavalist, Kuid Lihtsat Hommikusöögi Retsepti

Munaroogasid on palju, kuid te ei üllata kedagi erinevate kastmetega omleti, pošeeritud muna ja šakshukaga. Need võimalused on peaaegu iga kohviku ja restorani menüüs ning nende valmistamise meetodeid on hõlpsasti Internetist võimalik leida. Jagame lk

Aquasic, Poks, Jooga, Treeningvarustus: Kõik Isabelle Goulardi Treeningud, Mis Aitasid Tal Luua Unistuste Keha
Loe Edasi

Aquasic, Poks, Jooga, Treeningvarustus: Kõik Isabelle Goulardi Treeningud, Mis Aitasid Tal Luua Unistuste Keha

35-aastane Isabelle Gular postitas taas Instagrami video, mida saate vaadata igavesti. Selles suurendab jõusaali supermudel kaamerat, keskendudes täiuslikele kõhulihastele, toonuses puusadele ja tuharatele. "Focu

Tuharate Ja Jalgade Elastse Ribaga Harjutused: Video
Loe Edasi

Tuharate Ja Jalgade Elastse Ribaga Harjutused: Video

Miks fitness tunneb armastust elastsete ribade jaoks spordi jaoks nii kallilt? Jah, sest need elastsed paelad võimaldavad erinevaid lihasgruppe täielikult pumbata ka neile, kes regulaarselt raskustega töötavad. Kompetentselt koolituse koostamine

Imelihtne: Kuidas Alustada Välitreeninguid Pärast Pausi
Loe Edasi

Imelihtne: Kuidas Alustada Välitreeninguid Pärast Pausi

Niisiis, kõik piirangud on kaotatud, nüüd saate taas välitreeningutele naasta. Võite, kuid parem on olla ettevaatlik. Elastic Studio ja Encore Fitnessi eksperdid on koostanud lühikese juhendi, mis aitab teil mitmekesistada

Isiklik Kogemus: Iluharjumused, Mida Kõik Saavad Järgida
Loe Edasi

Isiklik Kogemus: Iluharjumused, Mida Kõik Saavad Järgida

Toimetaja Natalia Kapitsa - sellest, mis aitab tal pärast 30. aastat tervist ja ilu säilitada. Täna toimub siiras ülestunnistus: ma pole kunagi olnud innukas terve inimene. Pigem vastupidi - ta kuulus alati iluhuligaanide hulka, kes

Kuidas Lõpetada Enda Näägutamine "vale" Dieedi Pärast: 5 Viisi, Kuidas Leida Kesktee Suhetes Toiduga
Loe Edasi

Kuidas Lõpetada Enda Näägutamine "vale" Dieedi Pärast: 5 Viisi, Kuidas Leida Kesktee Suhetes Toiduga

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa - maiustuste ja muude figuurile kahjulike toitude ohutu tarbimise reeglitest. Minu suhete areng toiduga näeb välja umbes selline: söön kõike - söön ainult tervislikku toitu ja mitte

Isiklik Kogemus: Kuidas üritasin Unisena Ja Energiat Täis Hommikul Rakenduse Abil üles Tõusta
Loe Edasi

Isiklik Kogemus: Kuidas üritasin Unisena Ja Energiat Täis Hommikul Rakenduse Abil üles Tõusta

Kui kaua peaksite alarmi panema? - Palun septembriks. Sellised dialoogid pole minu kodus, krooniliste öökullide, kotkaste ja muude öökullide perekonnas haruldased. Magama minna kell 22:00, nagu unearstid soovitavad? Otley

Kõige Täielikum ülevaade Vahelduva Paastu Kohta: Miks Nad Tühja Kõhuga Kaalust Alla Võtavad Ja Mis Aitab Pärast Seda Kaalus Mitte Juurde Võtta
Loe Edasi

Kõige Täielikum ülevaade Vahelduva Paastu Kohta: Miks Nad Tühja Kõhuga Kaalust Alla Võtavad Ja Mis Aitab Pärast Seda Kaalus Mitte Juurde Võtta

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa on oma toitumissüsteemi kogemusi juba jaganud, kuid tervise huvides tundsid tulemused rohkem huvi - Natasha jaoks pole oluline kaalu langetada. Peatoimetaja Natalya Pikus alustas katset

Kuidas Mitte Karta Muutusi? Moskvasse Kolinud Provintsinaise Nõukogu
Loe Edasi

Kuidas Mitte Karta Muutusi? Moskvasse Kolinud Provintsinaise Nõukogu

Ema, blogija, tüdruk, kes ei kartnud kolida väikelinnast Moskvasse, rääkis Kristina Dudkova (@kristitheone) BeautyHackile oma filosoofiast ja põhimõtetest. Spoilerihoiatus: artikkel võib teie elu muuta! 1 Elu

Toitumisspetsialist Vastab: Müüdid Ja Tõed Smuutide Kohta
Loe Edasi

Toitumisspetsialist Vastab: Müüdid Ja Tõed Smuutide Kohta

Viimasel ajal propageeritakse sageli dieete ja toitumissüsteeme, mille dieedis on palju smuutisid ja värskelt pressitud mahlasid. Kas need on tõesti nii kasulikud? Mõelgem välja koos toitumisnõustaja Polina Võssotskajaga

Kõik Tselluliidi Kohta ühes Tekstis: Kes Ja Miks Selle Saab, Mida Elustiilis Muuta Ja Milliseid Protseduure Välimuse Vähendamiseks Teha
Loe Edasi

Kõik Tselluliidi Kohta ühes Tekstis: Kes Ja Miks Selle Saab, Mida Elustiilis Muuta Ja Milliseid Protseduure Välimuse Vähendamiseks Teha

Kogu teave tselluliidi kohta peaks olema ühes artiklis! - otsustasime ja küsisime fitnesstreenerilt, looduskosmeetikabrändi asutajalt ja enam kui miljoni publikuga populaarselt Instagrami ajaveebilt Elena Chernyavskaya (@lenel

Psühholoogiga Lahti Võetud: Sisemised Hoiakud, Mis Segavad Kehakaalu Langetamist
Loe Edasi

Psühholoogiga Lahti Võetud: Sisemised Hoiakud, Mis Segavad Kehakaalu Langetamist

Liigsöömiseks võib olla palju põhjuseid ja hoiakuid ning probleem pole üldse sinus! Uurisime koos psühholoogi ja diplomeeritud geštaltterapeudi Alina Bugrimiga (@psychologist_alina_bugrim) peamisi põhjuseid

Miks On Hommikused Smuutid Halb Mõte?
Loe Edasi

Miks On Hommikused Smuutid Halb Mõte?

Jälgige pimesi suhtlusvõrgustike dieedi ja kaalulangetamise näpunäiteid (isegi kui miljonite jälgijatega superstaar neist räägib) - pole hea mõte. Oleme kõik väga individuaalsed, nii et enne kui satute trendikasse järjekorda

Ektomorf, Mesomorf Või Endomorf: Igal Kehatüübil On Oma Toitumis- Ja Treeningplaan, Mis Aitab Teil Tulemusi Saavutada
Loe Edasi

Ektomorf, Mesomorf Või Endomorf: Igal Kehatüübil On Oma Toitumis- Ja Treeningplaan, Mis Aitab Teil Tulemusi Saavutada

Kaalukaotuse ettevalmistamine on nüüd sama oluline kui protsess ise: saime sellest lõpuks aru. Kas olete otsustanud alustada keha muutuste teed? Seejärel kontrollige kõigepealt oma keha, veendumaks, et kõik funktsioonid töötaksid nagu kellavärk. JA

Ursula Kimi Isiklik Kogemus: Kuidas Lihasmassi Kasvatada Ja Treeningkava Koostada
Loe Edasi

Ursula Kimi Isiklik Kogemus: Kuidas Lihasmassi Kasvatada Ja Treeningkava Koostada

Blogija ja maratoni: 21 suhkruvaba päeva autor Urula Kim räägib üksikasjalikult oma treeningutest ja selgitab, miks ta toidukeelude ja piirangute vastu on. Sport ilmus minu ellu 18-aastaselt. Selleks ajaks

Tatra Juhend: Omadused, Tüübid, Kuidas Korralikult Süüa Teha
Loe Edasi

Tatra Juhend: Omadused, Tüübid, Kuidas Korralikult Süüa Teha

Ütlematagi selge, et tatar on nüüd - toote number üks. Kuid meie üllatuseks on sotsiaalvõrgustikes üks populaarsemaid teemasid - mitte kust seda osta, vaid tõesti hädavajalik toode arenenud tervetele inimestele? M

Treener Soovitab: 5 Reeglit Kodus Treenimiseks
Loe Edasi

Treener Soovitab: 5 Reeglit Kodus Treenimiseks

Personaaltreener Julia Mayevskaja rääkis, kas ringtreeningud võivad asendada jõusaalis käimist, miks on seeriate vahel optimaalne vaheaeg - 10 sekundit ja millist varustust vajate. 1 reegel number 1: täitke

Kõik, Mida Tahtsid Teada Saada Spordilisandite Kohta: Mida, Kellele Ja Miks Juua, Kas Need Võivad Söögikordasid Asendada
Loe Edasi

Kõik, Mida Tahtsid Teada Saada Spordilisandite Kohta: Mida, Kellele Ja Miks Juua, Kas Need Võivad Söögikordasid Asendada

Ameerika uuringufirma Grand View Research ennustab, et ülemaailmne sporditoitumise turg ulatub 2027. aastaks 31 miljardi dollarini. See tähendab, et sel perioodil kasvab see 8,9%. Selline progress

Vajad Taimerit, Vaipa Ja Hantleid: Emily Didonato Lahe Kodutreening
Loe Edasi

Vajad Taimerit, Vaipa Ja Hantleid: Emily Didonato Lahe Kodutreening

Supermodell Emily Didonato kutsub üles karantiini ega isoleeritust mitte raiskama aega asjata, vaid sportima! Ja see ei võta palju aega, alates 10 minutist päevas saate kõik lihasgrupid täiuslikult välja töötada ja samal ajal tõsta

Brändid, Mis Näitavad Reklaamikampaaniates Tõelist Naisekeha
Loe Edasi

Brändid, Mis Näitavad Reklaamikampaaniates Tõelist Naisekeha

Ole teadlik oma kehast ja tervisest - peamine väärtus nüüd. Armastama keha, töötage selle kallal, treenige oma naudingu ja hinge pärast, ärge piinake ennast söödud koogitüki pärast ega alluge b mõjule

5 Filmi, Mille Vaatamise Järel Lõpetate Enesehaletsuse Ja Tegelete Spordiga
Loe Edasi

5 Filmi, Mille Vaatamise Järel Lõpetate Enesehaletsuse Ja Tegelete Spordiga

Kui olete veel treeningut edasi lükanud ja ootate õiget võimalust tervisliku eluviisiga alustamiseks, vaadake meie valitud filme. Nende piltide krundid (mõned, muide, põhinevad tõelistel sündmustel!)