Tervislik eluviis 2023, Detsember

1. tüüpi herpes simplex viirusega nakatumisel ilmneb huultel külmavill. Esimest korda võib inimene temaga kokku puutuda juba varases lapsepõlves: suudeldes kasutada täiskasvanutega samu söögiriistu, aga ka õhumütsi

Mida süüa kaalu langetamiseks, milliseks massaažiks registreeruda ja kuidas valida ideaalne helitugevuse vähendamise hooldus? Endosfääriteraapia on üks kosmeetika kõige nõutumaid uusimaid riistvaramassaaži tehnikaid. Õppisime

Tehke ruumi, matchat, kookosvett ja sellerimahla! Teid on asendanud teine trend - kombucha. Ja erinevalt teistest välismaistest supertoitudest õppisid paljud meist seda lapsena tundma. Pidage meeles kolme liitrit ba

Päikeseprillid, nagu ka kott, ei saa olla odavad või vähemalt tundmatu tootja müügilt ostetud. Kuid erinevalt kotist pole see seotud moega, vaid tervisega. Kui prillid ei kaitse ultraviolettkiirguse eest

Uus kampaania võrgus - nüüd fluoriidi vastu hambapastades. Tervislike eluviiside mõjutajad annavad alarmi: fluori mõju organismile ei mõisteta täielikult, kuid see on mürk. Jah, nad ütlevad, ta võitleb hammaste lagunemise tekkega, kuid kui teil on õige pi

Haigust on lihtsam ära hoida kui ravida - muutumatu tõde, mida kuuleme lapsepõlvest. Õnneks on viimastel aastatel keha uurimiseks olnud veelgi rohkem võimalusi. Lisaks populaarsetele tervisekontrollidele (tasuta di

Kuni viimase ajani peeti meditatsiooni midagi jooga- ja religioonimaailmast. Ja nüüd räägivad Hollywoodi staarid, tippmodellid, Michelini kokad ja isegi teadlased oma tavadest. Tsütogeneetik Elizabeth Blackburn, Nobeli preemia laureaat

Katsed, mis ütlevad teile, mida süüa, et kaalust alla võtta ja nahk täiuslikuks muuta, tundusid unistusena mitte nii kaua aega tagasi. Nüüd geenitestid, mis määravad teie eelsoodumuse haigustele, toitumisele ja füüsilisele koormusele

Toimetaja Natalia Kapitsa - milliste märkide põhjal saab hinnata enneaegselt surnud armastust. Kui tihti te ütlete endale "piisavalt!", Kuid jääte samal ajal enda jaoks valusasse suhtesse? Kui sageli sisemine

Pilatesega tuleks tegeleda paralleelselt teiste spordialadega, kuna see aitab keha, ütleb liikumisekspert Victoria Borovskaja. 1 Polstari pilatese süsteem ei ole ainult matil või varustusel treenimine. See on praktiline

Isolatsiooni ajal oli ainult veebikoolitus populaarsem kui otsingumootorite päringute retseptid. Tervisekeskused, stuudiod ja treenerid reageerisid sellele nõudele koheselt: oli võimalik leida (ja sageli ka tasuta) tunde

Kuid proovite - tulemus meeldib teile! Kui 20-aastaselt saab naine endale lubada tervisliku eluviisi reegleid mitte liiga rangelt järgida, siis 40-aastaseks ja vanemaks võib iga "puudumine" olla kortse või liiga palju märgistatud

Viimastel suvepäevadel tahan lihtsalt kuhugi põgeneda - linnast eemal, loodusele lähemal. Pidage piknikku jõe, mere lähedal või vähemalt pargis, nautige päikest, varuge puhkuse meeleolu edaspidiseks kasutamiseks, et

"Enne treenimist on parem mitte süüa!" - nad ütlesid. Jah, kui tegemist on rikkaliku hommikusöögiga 10 minutit enne jooksu. Kuid ka innukad spordihuvilised teavad, kui tähtis on täielik eine või raske suupiste

Toitumisest sõltub mitte ainult meie näitaja, vaid ka heaolu. Mis sobib ühele inimesele, on teisele aga täiesti vastunäidustatud. Keha jaoks olulisi tooteid saate määrata täieliku uuringu abil kliinikus või

14. augustil on näitlejanna 54. Kuid tema keha on täiuslik! Ja Holly näitas seda hiljuti, korrates fotosessiooni oranžis ujumistrikoodis, mis sarnanes sellega, mida ta kandis 18 aastat tagasi Bondi tüdruku rollis (vaata fotot siit). Sellistest

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa räägib, millised harjumused suhteid rikuvad ja kas neist on võimalik lahti saada. Suu lossile Raamatu "Mees Marsilt, naine Veenuselt" autor John Gray ütleb, et mees ja naine on

Kui sulle jooksmine ei meeldi, on kõndimine teie valik! Eksperdid, arstid ja treenerid on juba ammu öelnud, et pikad kiired jalutuskäigud võivad asendada täieõiguslikku kardiotreeningut. Kuid kas on võimalik kaalust alla võtta ja keha heas vormis hoida?

Mis on 3D-vormisolek ja kolmemõõtmelised harjutused, kellele see kasulik on, kuidas seda teha

Munaroogasid on palju, kuid te ei üllata kedagi erinevate kastmetega omleti, pošeeritud muna ja šakshukaga. Need võimalused on peaaegu iga kohviku ja restorani menüüs ning nende valmistamise meetodeid on hõlpsasti Internetist võimalik leida. Jagame lk

35-aastane Isabelle Gular postitas taas Instagrami video, mida saate vaadata igavesti. Selles suurendab jõusaali supermudel kaamerat, keskendudes täiuslikele kõhulihastele, toonuses puusadele ja tuharatele. "Focu

Miks fitness tunneb armastust elastsete ribade jaoks spordi jaoks nii kallilt? Jah, sest need elastsed paelad võimaldavad erinevaid lihasgruppe täielikult pumbata ka neile, kes regulaarselt raskustega töötavad. Kompetentselt koolituse koostamine

Niisiis, kõik piirangud on kaotatud, nüüd saate taas välitreeningutele naasta. Võite, kuid parem on olla ettevaatlik. Elastic Studio ja Encore Fitnessi eksperdid on koostanud lühikese juhendi, mis aitab teil mitmekesistada

Toimetaja Natalia Kapitsa - sellest, mis aitab tal pärast 30. aastat tervist ja ilu säilitada. Täna toimub siiras ülestunnistus: ma pole kunagi olnud innukas terve inimene. Pigem vastupidi - ta kuulus alati iluhuligaanide hulka, kes

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa - maiustuste ja muude figuurile kahjulike toitude ohutu tarbimise reeglitest. Minu suhete areng toiduga näeb välja umbes selline: söön kõike - söön ainult tervislikku toitu ja mitte

Kui kaua peaksite alarmi panema? - Palun septembriks. Sellised dialoogid pole minu kodus, krooniliste öökullide, kotkaste ja muude öökullide perekonnas haruldased. Magama minna kell 22:00, nagu unearstid soovitavad? Otley

BeautyHack.ru toimetaja Natalia Kapitsa on oma toitumissüsteemi kogemusi juba jaganud, kuid tervise huvides tundsid tulemused rohkem huvi - Natasha jaoks pole oluline kaalu langetada. Peatoimetaja Natalya Pikus alustas katset

Ema, blogija, tüdruk, kes ei kartnud kolida väikelinnast Moskvasse, rääkis Kristina Dudkova (@kristitheone) BeautyHackile oma filosoofiast ja põhimõtetest. Spoilerihoiatus: artikkel võib teie elu muuta! 1 Elu

Viimasel ajal propageeritakse sageli dieete ja toitumissüsteeme, mille dieedis on palju smuutisid ja värskelt pressitud mahlasid. Kas need on tõesti nii kasulikud? Mõelgem välja koos toitumisnõustaja Polina Võssotskajaga

Kogu teave tselluliidi kohta peaks olema ühes artiklis! - otsustasime ja küsisime fitnesstreenerilt, looduskosmeetikabrändi asutajalt ja enam kui miljoni publikuga populaarselt Instagrami ajaveebilt Elena Chernyavskaya (@lenel

Liigsöömiseks võib olla palju põhjuseid ja hoiakuid ning probleem pole üldse sinus! Uurisime koos psühholoogi ja diplomeeritud geštaltterapeudi Alina Bugrimiga (@psychologist_alina_bugrim) peamisi põhjuseid

Jälgige pimesi suhtlusvõrgustike dieedi ja kaalulangetamise näpunäiteid (isegi kui miljonite jälgijatega superstaar neist räägib) - pole hea mõte. Oleme kõik väga individuaalsed, nii et enne kui satute trendikasse järjekorda

Kaalukaotuse ettevalmistamine on nüüd sama oluline kui protsess ise: saime sellest lõpuks aru. Kas olete otsustanud alustada keha muutuste teed? Seejärel kontrollige kõigepealt oma keha, veendumaks, et kõik funktsioonid töötaksid nagu kellavärk. JA

Blogija ja maratoni: 21 suhkruvaba päeva autor Urula Kim räägib üksikasjalikult oma treeningutest ja selgitab, miks ta toidukeelude ja piirangute vastu on. Sport ilmus minu ellu 18-aastaselt. Selleks ajaks

Ütlematagi selge, et tatar on nüüd - toote number üks. Kuid meie üllatuseks on sotsiaalvõrgustikes üks populaarsemaid teemasid - mitte kust seda osta, vaid tõesti hädavajalik toode arenenud tervetele inimestele? M

Personaaltreener Julia Mayevskaja rääkis, kas ringtreeningud võivad asendada jõusaalis käimist, miks on seeriate vahel optimaalne vaheaeg - 10 sekundit ja millist varustust vajate. 1 reegel number 1: täitke

Ameerika uuringufirma Grand View Research ennustab, et ülemaailmne sporditoitumise turg ulatub 2027. aastaks 31 miljardi dollarini. See tähendab, et sel perioodil kasvab see 8,9%. Selline progress

Supermodell Emily Didonato kutsub üles karantiini ega isoleeritust mitte raiskama aega asjata, vaid sportima! Ja see ei võta palju aega, alates 10 minutist päevas saate kõik lihasgrupid täiuslikult välja töötada ja samal ajal tõsta

Ole teadlik oma kehast ja tervisest - peamine väärtus nüüd. Armastama keha, töötage selle kallal, treenige oma naudingu ja hinge pärast, ärge piinake ennast söödud koogitüki pärast ega alluge b mõjule

Kui olete veel treeningut edasi lükanud ja ootate õiget võimalust tervisliku eluviisiga alustamiseks, vaadake meie valitud filme. Nende piltide krundid (mõned, muide, põhinevad tõelistel sündmustel!)